健康

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在家就能燃脂

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站立的姿势，双脚打开至与双肩的宽度，弯身，双掌碰地，向前爬行至伏地挺身姿势。左脚收进，膝盖触碰右手手肘，右脚重复相同动作...

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吃得好　健康不老

健康

许多人都认为，少量多餐，是对身体最好的养生方式。但从抗老化的角度来看，吃得越多，就会产生越多的自由基，导致衰老和疾病。那...

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狼牙棒伸展计划

健康

虽然运动好处多多，但在大量运动后，肌肉会处在紧绷状态，如果不好好伸展放松，日后再运动时容易造成受伤。经常上健身房操练的胡...

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老了不显老

健康

随著年龄逐渐增长，人人都会老，其实，你几岁，可以自己决定！从调整日常的生活作息做起，想要逆转年龄，并非难事。1. 皮肤干...

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单脚练平衡

健康

为了雕塑迷人身材而不断运动的你，是否忽略了最基本的平衡训练？让健身达人胡拯强（John Oh）教你如何进行平衡训练，为身...

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护住红色命脉

健康

血管是人体的“命脉”。血液是否清澈，与动脉硬化、胆固醇、高血压症等有关，然而，血管会随著年龄老化，血液循环会变得不顺畅，...

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翘臀迷你带

健康

不良的姿势、久坐、缺少锻炼等都是臀部下垂的元凶。尤其上班族长期坐在办公室，缺乏运动，久而久之身体气血不通，臀肌也渐渐失去...

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手作健康

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为了健康著想，一股手作风兴起，选择天然食材或素材，不使用人工添加成分，只要是在这样的理念下产出的食品或物品，就是手作。手...

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肌力训练9迷思

健康

想要瘦小腹，想变得更结实，肌力训练不可少！不过做肌力训练前，先认清一些错误的减脂观念，避免自己事倍功半而达不到理想成效。...

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蕉皮巧用就是宝

健康

我们吃香蕉的时候，往往吃过果实就扔掉了香蕉皮，殊不知，把一个“宝贝”给扔掉了！香蕉皮有什么其他功效，跟著我们来看看吧！香...

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断舍离排毒

健康

有什么好的排毒方法？其实最关键的是停止暴露，与其事后再来设法排毒，不如一开始就别让自己暴露在有毒的饮食生活环境中。在6大...

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核心练出可口的你

健康

【侧向卷体】步骤2. 起始姿势与仰卧卷体一样，差别只是把身体卷起时往左右边移动，感觉要用肩关节去靠近腰部的喀骨位置。 步...

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CNN记者讲述北京防疫　女主播惊讶摇头

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被爆破坏他人家庭　吴柳莹：已采取法律行动

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中国湖北荆州一座号称“全球最大”的关公青铜雕像，近日被媒体踢爆是违章建筑，而且地基正在下沉。（图取自网络）

全球最大关公像地基下沉　被揭违建

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全球开创者报告：大马列前20最佳抗疫国家