林艾萱：精简生活最养人

随著年岁渐长，会愈发体会到“少”并不是匮乏，而是一种成熟的选择。年轻时，我们总以为生活要尽量丰富，房子要大、衣柜要满、行程要排得密，似乎只有把人生塞得充实，才算没有虚度。但慢慢地年龄渐长，开始明白，真正让人安稳的，不是“多”，而是“够”。

人一旦走进中年，身心的能量与精力都开始有了界限。工作、家庭、责任、关系，每一样都在消耗你的能量，但补充的速度却永远也追不上，比如说上了年纪一旦熬夜，却要用更多的时间去补回精神。

因此，中年后应该追求的不再是更物质的丰盛生活，而是精简的模式，这是一种自觉的取舍，少一点物质的欲望，少一点外界的噪音，少一点无谓的社交，生活反而更有重量。

日本有一部戏剧《我的家里空无一物》，讲述一个被生活压得喘不过气的女子，如何透过“断舍离”重拾生命的意志。主角麻衣的家堆满旧衣、纪念品与杂物，那些舍不得丢的东西，其实是她逃避孤独、压抑情绪的依靠。生活失序、感情失败，她一度想结束生命，最后因为担心被人看到她的日记，于是她开始一点点清理她的物件。

从丢掉旧衣到清空房间，每一次舍弃，对她都是一次心灵的救赎，当房间慢慢变得干净，她的心也变得轻盈，她不再害怕空白，反而在空无一物的居家中，第一次感受到一种久违的平静，在断舍离后，她竟然已经没有了自杀的念头。

我记得在疫情那一年，决定来一次彻底的居家断舍离，那段被迫静止的日子，让我第一次认真端详自己的生活空间。打开衣柜，堆满了多年未穿的衣服；鞋柜里，几双早已磨损或尺寸不合的鞋子；抽屉里塞著各式纪念品、赠品、过期的保养品。

当真正慢慢的清理家里的每一个角落及空间后，就发现有突然有一种疗愈的感觉，随著一袋袋物品被丢弃，空间变得明亮，空气仿佛流动，才真正明白，生活的清爽，其实来自你对生活及环境的选择。

后来，执行了精简生活的模式后，就回不到那种充斥物质的空间，开始购买物品时会考虑到这个东西是否有空间置放，这反而让我们摆脱购物狂的束缚。“少而精”的生活意义，在于从混乱里找到秩序，不是让生活变得单薄，而是让每一样留下的，都有价值。

而现在除了这种物品上的断舍离，我也开始执行“信息的极简”，在这个信息太多、节奏太快的时代，我们总是不知不觉地被过多的信息裹挟著，手机的讯息从不停止，新闻、广告、社交、比较，像潮水一样涌入。因此现在我会关掉所有手机的提醒通知，只有在有时间才会进去看看最新信息，手机及电脑上的存档也定期清理。

“精简”并非否定物质，而是理解“适度”的力量，现在的我，当然还是会买喜欢的东西，但要清楚它是否真正让生活更好；依然还是会社交，但不会有过多的无效社交，而是会放更多的时间在更重要的人事物上。

“少而精”的生活，并不是要过得清苦，而是学会让日子有秩序、有分寸，家里整洁，头脑清楚，心也自然平静。我们终其一生，都应该学习如何让生活“留白”，懂得在舍弃，才有空间安放，也才有馀力看清生活真正的意义及重点。