每每发生忧郁症患者轻生案件，总是会引起社会哗然，说应多陪伴身边的忧郁症患者。然而，又有多少人能做到不离不弃的陪伴，真正帮助患者走出来呢？
“2014年，我大哥发生了一场意外，在家休养的那两年，虽然没有去见心理医生，但我认为他已经处在忧郁症的状态里了。”袁正修是注册认证辅导员，多年来曾陪伴和辅导过不少忧郁症的病患，然而当患者是自己的家庭成员时，他也免不了在陪伴的路上出现各种情绪，经过一次又一次的调整，才能继续走下去。
那天正好是农历新年的年初七，袁正修的大哥在凌晨骑摩哆出门时被闯红灯的车辆给撞倒了，紧急送到医院抢救。“我在睡梦中接到电话就赶去医院，他的脚伤得很严重，需要装铁来支撑。”袁正修坦言，在大哥转到普通病房后，他与二哥及姐姐的心情从着急变为生气，责怪大哥为何不聼劝总爱半夜出门。
袁正修的大哥是一名聋哑人士，虽有残疾但生活与常人无异，有著自己的工作和社交圈子。突如其来的意外导致他腿部受伤，不得不在家休养很长一段时间。当时每隔两天就必须洗伤口，加上受伤后只能吃清单饮食，不能吃自己爱吃的，让他的大哥陷入低落又暴躁的情绪。
.jpeg "袁正修的大哥如今已康复，可独立生活。")
他直言，自己和哥哥姐姐在车祸后依旧生气他，甚至邀来家里其他的长辈“劝”大哥不要再半夜出门。“他的性格很倔强，不肯听人劝，我们担心他康复之后又重蹈覆辙，所以才叫来其他亲戚帮忙“提醒”他。”这样的情况维持了一段时间，直至他发现大哥变得沉默寡言，后来又变得情绪暴躁。
调整情绪 放大哥哥对家里的贡献
哥哥与袁正修同住，车祸后主要的照护工作落在袁正修身上。“当时我会觉得，跟他说了很多次不要半夜出门，但他还是不聼，最后导致我们连新年都没得过，还要加重我的负担，每星期载他去医院复诊。”袁正修承认当时觉得哥哥拖累自己，对其有微言和怨恨。
“我妈妈过世的时候，最放心不下的就是我大哥，所以我答应她一定会照顾大哥。”想起他对母亲的承诺，他平复了自己的心情开始著手照顾大哥。“我尽量就去想他的好，车祸前他也会帮忙照顾家里、打包给家人吃、帮忙打扫等，不是毫无贡献的。”
“我能看到他也是不好受的。受伤之后不能去上班，也不能出门，他失去了自己的社交圈子，也对自己的未来很迷茫。”哥哥在休养期间情绪上的转变和眼神中的愧疚，袁正修都看在眼里，认为哥哥或许已经陷入轻微忧郁症的状态。解铃还须系铃人，作为给哥哥施压的一方，他与兄弟姐妹都有义务帮助哥哥走出来，于是大家都轮流来陪伴哥哥。“我们就多跟他聊天，让他多了解自己的情况、医生的建议，甚至是在他休养期间带他一起去旅行。虽然这样出门比较麻烦，但我们还是很乐意一起去。”他笑说，或许哥哥感受到他们已经逐渐谅解，他也更愿意配合做物理治疗。
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袁正修在哥哥修养的2年期间一直陪伴左右，直至哥哥康复回到职场上。“原本我们（兄弟姐妹）觉得不要再让他骑摩哆了，但想到没有摩哆他就不能出门，没有自己的社交圈子，商量了很久，最终允许他骑摩哆出门，但必须遵守我们定下的条件。”哥哥学习的是老派的手语，表达方面不如言语准确，因而有些道理难以向他解释清楚。“就好像他不能理解为什么不可以半夜出门，车祸都是之前的事了，但我们曾经发生不代表不会再次发生，所以我们还是不允许他半夜骑车出去。”不过，对于原本无望再次骑车的哥哥来说，能被允许骑摩哆出门已经是天大的好消息，心情也变得更为开朗一些。“我不敢说他已经100%完全恢复，至少是将近完全康复了。”
了解忧郁症再来陪伴
除了陪伴家人，袁正修也曾陪伴过不少个案走出忧郁症。他曾接到一个尝试轻生的个案，对方告知早上自杀失败，想要晚上再试，他立马在讯息上与对方聊起来，直至1、2个小时后，对方看似放下自杀念头，他才约对方一周后出外面谈。
“我聆听他的难处与感受，然后分享我的看法，有些角度让他觉得很新奇，所以他愿意继续见我。”该个案有自己的心理医生和辅导员，寻求袁正修的帮助不过是额外助力，却没想到对方愿意给予信任，让袁正修用了约莫2年的时间陪伴对方走出来。
“其实很多人对忧郁症不够了解，他们知道的只是很片面，否则不会一直叫对方不要转牛角尖、不要想太多等。但事实上，他们是生病了才会这样，而不是自己愿意去想太多。”袁正修指出，陪伴者首先要清楚四点：
1.了解忧郁症
建议陪伴者在进行陪伴前先深度了解忧郁症是什么，会有怎样的倾向、举动等，待内心真正接纳忧郁症才能帮助到对方，而不是一味叫对方不要“想太多”。
2.为忧郁症患者找一个方向
患病期间，忧郁症患者或会失去人生方向或人生希望，因此陪伴者必须了解对方的背景，从他的过往找出他认为有意义或感触的事，从中找到值得去发展的价值与方向。当然这必须只能是帮助对方找到希望，而非由陪伴者定下的方向。
3.用不同角度为其分析问题
忧郁症患者的想法大多较为负面，因此可分享多个不同角度的看法，教导对方换位思考。不过，陪伴著必须相当有耐心去做这件事，患者往往会在你做了一堆分析后再回到原点，问同一个问题。
4.建立信任
患者在患病期间对外界的信任不大，若能坚持陪伴建立信任，则能让对方觉得你一直都在。
长期陪伴者会有一定的精神压力，因此袁正修建议陪伴者不要单独陪伴，而是寻找患者身边可信赖的数个亲友，那么陪伴者之间便可相互轮替。“如果没有其他人能帮忙，那么建议陪伴者也见见辅导员，有一个对外倾述的窗口，可帮助陪伴者调适心理压力，也可从辅导员那里获得一些陪伴的技巧和想法。”
他指出，忧郁症患者大多不想见人，因此若陪伴者想寻找外援，则可考虑借助宗教或慈善团体的力量。先尝试带患者去一次，观察其反应，慢慢引导对方回到人群，适应团体生活。“不过切记不要用逼的，而是引导。”
