姚文杰：各自练功

人的脑回路运作或思考的方式不尽相同，也不是今天才知道的事。对于不同属性的人，比较尊重的说法是“神经多样性”(neurodiversity)，意即性格呈现出来的样貌也可以是多元的。至少我是这样理解，或者说有明白到这层面也可以是多元的，接受差异不是一个理想，而是希望自己做得到的一个素质。

而注意力不足过动症 (Attention Deficit Hyperactive Disorder, ADHD) 正好是神经多样性的面貌之一。再细分的话，就会知道ADHD 还有阅读障碍 (Dyslexia)、数字障碍(Dyscalculia)，有些人则有“对立反抗症”(Oppositional Defiant Disorder, ODD) 的情况。

大概比较多人知道的是ADHD儿童长大之后可能有亚斯伯格症 (Asperger's syndrome)。虽然现在亚斯伯格症已经被删除了，但其症状不容忽视。简单来说，若感觉某个人好像“很白目”，在小细节的事情上“很机车”，你上网找以前对亚斯伯格症的定义，若一半特征很相似，大概是跑不掉了。

拿走亚斯伯格症这个名词、一律冠以“自闭症”(Autism Spectrum Disorder, ASD)，其实我一直觉得莫名其妙。仿佛辞退了气象报告员，这世界就再没有气候变迁这回事了。很简单一件事，即使幼年没有受到过动症困扰，有些人长大后渐渐发现自己有亚斯伯格症的征状，不一定是自我判定，但至少可以提醒自己哪些方面需要多注意。没有了亚斯伯格症的症状，不代表问题不存在。

读过这本杂志《Understanding ADHD》之后才发现，原来女性的过动症可能没有被发现，因为小时候不像状况相似的男生那样比较蹦蹦跳跳，注意力不集中的症状可能受到忽略，因此老师和家长可能错过了诊断的时机。过动症儿童若长大后发展成亚斯伯格症，会不会只是被误认为“这个人很有才华，但总觉得哪里怪怪的”？

听说最近被诊断出有过动症或自闭症的小孩愈来愈多。换句话说，不少成年人可能察觉现在的小孩注意力不集中、动辄哭闹鬼叫，非常喜爱重复性很高的玩意儿？这本杂志教导的方法，就是鼓励学一个兴趣，任务中也有一些重复的动作，但是必须避免太过刺激的游戏。另外，学会深呼吸、数五下再冷静下来，或者找到转移自己注意力的方法等等，其实对所有人都有用处。

尤其是当代社会人人耐性大不如前，手机上瘾症所造成的注意力极短而且理解能力大打折扣（若还没有崩塌的话），大概很难有人可以保证自己一定沉得住气，遇到不同状况时可以不发飙。身边若有人呈现ADHD或自闭症的症状，跟他们沟通都需要耐性，平日与没耐性的人对话，让自己沉得住气的方法其实非常有用。

若有症状，尝试自己克服或找方法应对；面对有症状的亲友，我们也想办法让他们好过一些，不要让那些很像自闭症的症状埋没了他们的才能。

这算是各有提升的状态，我且称之为各自练功。