作为一个职场人觉得工作时间长了总会有厌烦的情绪,不知道那些工作狂或热爱工作的人有没有?反正每个人都是有的,这好比就像吃蜂蜜一样,吃多了也会有腻的时候。人一有了情绪就容易产生一些异常,比如产生抵触心理。

职场上,人们把抵触心理当做一剂毒药,因为你一旦有了对上司或同事有了抵触心理,你将会通过你的言行表现出来,而这种情感的外露会让别人感受到的。一旦被人感受了,大家都会远离你,让你陷入一种孤立无援的状态。

这种激烈的心理,很容易在职场新人中表现出来,大多数时候因为一个社会环境问题的原因,老员工很可能会“欺负”新来的,而上司也会通过指派“活”的方式来考验你。这个时候如果你不够成熟,沉不住气,与他们对著干,吃亏往往都是你自己。

逆反心理无法长大

在职场上,这种逆反的心理,最大的一个危害,就是让你永远也无法长大,你始终不能超越自己。因为你不愿意服从别人的安排,不愿意配合同伴的合作。但面对上司所布置的工作任务,你又要必须完成,可你自己有时候一个人是无法完成的,你需要帮助。

但是你不想低头,你无法全身心地投入工作,因为脑子里还充斥著抵触的情绪。这样的话,当你每次都有类似压力或困难的时候,你却不能很好地克服这种困难或压力。久而久之,你是得不到自我成长的。强烈的抵触心理,是职场成长中一个强大的阻碍。

其实,很多人心里十分清楚自己处在这种逆反心态下,但却不知道如何改变,做点什么来让自己平静下来。

第一,冷静,平复,冷静。

当人的情绪产生的时候,全身的血液都加速流动,如果在这个时候不知道压制自己,很可能你会说出不该说的,做出不该做的。

这时候需要做的是认清一个事实,自己到底想不想继续做了?如果不想了,从人道主义出发,个人觉得可以发火,因为负性情绪及早释放的好;如果还想做下去,那你就必须想办法让自己冷静下来。

你可以选择出去冷静一下,平复自己的情绪,理顺自己的思路,然后冷静地处理这件事情。在我看来,能够冷静处理自己不愿意做的事情是一种成功,因为那需要极大的勇气。

第二,直接去沟通。

这种沟通不一定能产生效果,但可以缓解你当时的情绪。你做出沟通了,别人肯定给你一定的反馈,这些反馈可以消除你心中的疑虑,也可以作为你解决问题的参考。

产生这样的心理,并非都是个人原因,管理也有问题。主管与员工之间时常处于信息不对称的状况,许多的信息或是事实只有主管知道,员工却是一无所知。这会让员工觉得不公平,更会对改变本身产生质疑。

根据心理学家多年的研究,相对于结果本身,人们更在乎结果产生的过程。这源自于人性的基本需求,人们总希望被视为独立的个体对待,希望别人能尊重他们的想法和感受。因此,过程的公平与否非常重要。

所以,作为一个成熟的职场人,你应该明白很多事情本来就不是我们想像的那样,如果要想获得自己想要的,有时候必须要忍耐,学会冷静思考和对待!

分配事务化解分心

工作中我们无法每时每刻都处于全神贯注的状态,偶尔分心是避免不了的,但是如果工作老是容易分心,那就应该寻求办法来解决了,工作容易分心怎么办呢?

1.对工作进行优先级处理

你可以通过先完成大任务再完成小任务的方法集中注意力。给重要的事情列出清单,并按照事情的轻重缓急进行分类。A类清单主要是在当天或第二天就要完成的任务。B类清单可以是下周之前要完成的任务。C类清单主要就是查收邮件等较为轻松的工作。

2.设置特定时间处理邮件

即使是最专注的人,也可能会被源源不断的电子邮件打断工作思路。如果换做是一个本来就不大能够集中注意力的人,恐怕这些邮件就能让他一整天都不在状态。与其不断分心去查收邮件,不如设定一个专门的时间来处理邮件。

3.分解工作

如果你感觉自己不堪重负,可能是因为你同一时间完成了太多任务。建议可以先明确一下是什么任务让你感觉太繁重了。然后,将它分解成许多小任务,每天或每小时只完成一项小任务,这样做起事情来更容易集中精力。

4.在同一地点完成工作

如果你今天在咖啡店办公,明天在图书馆办公,后天又在家办公,会让你容易受到外界干扰,因而分散注意力。但是,如果你使自己习惯在同一个地方办公,你的思维会对这个地点适应,就可以提升工作效率。

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