发梦是好事！　解梦人王荣义牧师：穿越梦境，遇见更真实的自己

几乎每个人都有过做梦的经验。有人梦境缤纷、剧情宛如连续剧，连续好几晚“续集”不断；也有人即使每天睡足八小时，却整晚梦个不停，醒来时反倒感觉像跑完一场超级马拉松，愈睡愈累。正所谓“日有所思，夜有所梦”，梦境往往映照著我们在现实生活中所面对的压力与情绪，甚至成为潜意识释放的出口。

解梦人王荣义牧师表示，梦境其实是潜意识的投射，与真实生活紧密相关。他认为，梦比现实更诚实。在现实中，许多人出于社会期待、责任或恐惧，常常无法做出真正符合内心感受的选择。但梦境没有伪装，反而会反映出内心深处最真实的情绪与渴望。

他举例分享自己年轻时的经历。30岁那年，他获得全额奖学金，有机会赴英国深造一年。但当时小女儿才三个月大，若选择出国，就必须独自前往，将妻女留在台湾。他坦言，太太虽表面答应，内心却极度不舍。那晚，太太梦见自己拿刀割他的肉，甚至吃了下去。他解释，这个梦正是太太内心情绪的真实投射——虽然现实中她选择支持丈夫，但梦境中那份压抑与痛苦却无所遁形。

王牧师强调，无论是恶梦或好梦，都是“好梦”，因为它们都提供了一个机会，让我们面对并释放情绪。他指出，很多人以为只有负面情绪需要被压抑，事实上连快乐也可能因外在压力而被压抑。例如在比赛中获胜，你可能内心喜悦无比，却因担心被人觉得嚣张而选择压下这份快乐。“但在梦里，你可以毫无顾忌地庆祝，尽情表达快乐。”

梦多 ≠ 睡不好？心理学说：刚好相反

传统中医认为，经常作梦表示睡眠浅、容易惊醒，导致睡眠品质不佳。但在心理学观点中，梦的出现其实是健康睡眠的一部分。王牧师解释，梦境主要发生于“快速眼动期”（REM），这是整个睡眠周期中最深层、也最活跃的阶段，通常每晚会历时约90分钟。“所以当你觉得自己梦很多，感觉没休息到，真正的问题可能不是梦太多，而是睡太久。”他提醒，必须分清“梦境”与“胡思乱想”的差别——前者发生在睡眠中，后者则是清醒状态下大脑过度活跃的结果。失眠者常因整晚无法入睡，不断胡思乱想，醒来后反而更累。

“鬼压床”其实是睡眠现象，不用怕

许多人经历过“鬼压床”，也就是身体无法动弹、却有意识清醒的状态，常伴随强烈恐惧感。王牧师解释，这其实是一种“睡眠瘫痪”现象。人体在进入REM睡眠时，大脑活跃，但骨骼肌会暂时失去张力，以防我们在梦境中做出实际动作，伤到自己或他人。若此时大脑突然醒来、而身体尚未恢复控制，就会出现所谓“鬼压床”的情况。他建议，当下可尝试闭眼、调整呼吸，并轻轻活动手脚末端，通常就能逐步恢复身体控制。

至于“梦游”，则属于另一种睡眠障碍，指人在未清醒的状态下起身活动，常见于儿童，随著大脑发育成熟，大多会自然消失。

“梦，是另一种真实”——学会倾听内心

王荣义始终相信，梦境是一种珍贵的心理语言，是潜意识对我们发出的讯号。“梦，是灵魂在说话。”他这么形容。梦境不该被视为虚幻或无关痛痒，而应被看作是一扇窗，透过它，我们得以窥见那个在现实生活中无法表达、却真实存在的自己。梦中的恐惧、悲伤、快乐，都是诚实的呈现，值得我们细细倾听与理解。

然而，在这个强调效率与结果的时代，人们习惯用机械化、功能导向的方式来处理问题。对于那些无法“立即看见成效”的事物，例如解析梦境，许多人会认为不具价值，甚至觉得是浪费时间。对此，王荣义回应道：“了解，是为了爱。”他指出，现代社会经常鼓励人们“要多爱自己一点”，但实际上，许多人却连认识自己都不愿意，更遑论去爱。“满足欲望，并不等于爱自己。真正的爱，是懂得自己、愿意疼惜自己。”