身为医生，早前在诊室里，我听到一句让我哭笑不得的话。我问病人最近有没有“听话”，她笑著说：“当然听话啦，因为是我自己讲、我自己听，肯定听话。”那一刻我差点忍不住喷饭。健康，从来不是可以重来的游戏，也没有任何的后悔药。作为一名医生，我每天在诊室，看著不同的生命故事，也不断被提醒：许多原本可以避免的悲剧，往往源于对健康警讯的忽视。
不久前的香港火灾，再次让社会深切体会生命的脆弱与无常。意外之所以令人心痛，是因为它来得突然、毫无预兆。然而，许多健康问题并非突发，而是长期累积的结果。医生总是尽力提醒病人戒烟、控制慢性病、不要拖延检查、规律复诊、按时服药、重视生命指征与心血管症状。这些看似重复的话语，其实背后都是从无数临床经验得来的警示。
然而现实是，有些病人把这些提醒当作耳边风，甚至认为医生太夸张或“小题大做”。也有人说：“医生又来吓我了。”我理解病人在日常生活中感受不到危机，因此不容易改变习惯。但作为医生，我每天看到的，却是另一面。
我目睹高血压病人因忽视治疗而中风；糖尿病患者因长期管理不当而出现严重并发症；长期吸烟者在呼吸衰竭中挣扎；延误筛查的病人在发现癌症时已错失最佳治疗时机；年轻人因轻视胸痛而发生猝死。这些不是教科书里冷冰冰的案例，而是真实存在于医院里的家庭、父母与孩子。
这些经历让我深深明白：
危机往往不会预告，身体也不会等你准备好。
有一位病人曾对我说：“医生，我还年轻，放心，没事的，不要吓我啦，谁谁谁抽烟还不是长命百岁。”可是疾病并不会因为年轻而放过任何人。当他最终因严重气促被紧急送入医院时，那一句“我后悔了”，让周围所有医护人员都感到心痛。不是因为我们没有尽力，而是因为我们知道，这份后悔来得太迟。
医生的提醒，并不是为了吓唬谁，更不是为了制造焦虑，而是希望在悲剧发生之前，帮你守住健康的底线。我们站在的是第一线，看得最多的不是奇迹，而是遗憾；不是特例，而是趋势。正因如此，我们才更希望病人愿意听进去每一次简单却关键的建议。
健康，是一生的积累，不是一时的侥幸。
它取决于你每天所做的选择：
是拖延复诊，还是准时检查？
是继续忽略症状，还是及时处理？
是维持坏习惯，还是愿意迈出改变的一步？
我真心希望，每个人都能明白，健康的成本永远比疾病的代价低；预防的价值永远比治疗更大。
也希望社会能更理解医生们的良苦用心。我们的提醒，也许有时严肃，也许显得重复，但那是因为我们比任何人都更清楚，一个微小的决定，往往能改变一个人的人生轨迹。
愿每个人都珍惜生命、善待身体；愿所有的警示，都能成为保护你的力量，而不是事后的叹息。
雪隆私医公会主席。
