每天工作很累时间很长，一天只有很短的时间陪孩子，早上起来匆匆忙忙就出门了，傍晚接孩子回来，吃完晚餐就要休息了，如何给孩子高质量陪伴？
陪孩子不是说时间长就一定好，而是只要在对的时间，给孩子高素质的陪伴，一样可以事半功倍 ！
每天这9分钟对孩子最重要，孩子早上醒来后，跟我们相处的首3分钟，经过一整天漫长的分离后，孩子一看到我们的那3分钟，晚上孩子睡前的那3分钟，我们来看看细节。
孩子早上醒来后，跟我们相处的首3分钟，很兴奋的语气跟孩子说：“Good morning（早安）! 宝宝睡醒了啊！”
别急著去换衣服换尿布，放慢我们匆匆忙忙的脚步，先给孩子抱抱，唱歌，嗅一嗅孩子的味道，给他满满的爱，同时也让爱温暖我们自己的内心。
如果孩子能说话了，可以聊聊昨晚做了什么梦，让孩子以开心的心情，开启全新的一天。
经过一整天漫长的分离后，孩子一看到我们的那首3分钟。无论是孩子午睡醒来，还是从学校或托儿所回来，或者做完工后，一看到孩子时也同样很兴奋的迎接他，给他我们最兴奋的眼神，最开怀的笑容，最紧的拥抱，来个Hi5，或者做一下专属你们的秘密动作，让孩子感受到我们对他满满的爱。
晚上孩子睡前的那3分钟，睡前的感觉感受最容易进入孩子的潜意识，关灯前拥抱他们聊聊废话，跟孩子说：“晚安”、“我爱你”、“祝你有个美梦”、“我们明天见！”，让他们带著美好的心情入睡。
千万别匆匆忙忙骂孩子、责怪他们或讲他们不乖，这些负面的情绪和语言，很容易进入潜意识，使他们更相信：“对，我就是不乖，我就是不够好……”
这个每天9分钟的方法，是由美国著名精神科学家和心理学家潘克谢普（Dr Jaak Panksepp）建议的。
Quality Time讲求的是质量，一天9分钟就很够了！只要在这3个时段，给孩子高质量陪伴，一定可以让孩子感受到满满的安全感和幸福感。
一些习惯坚持久了，孩子真的会变得不一样，大家要幸福哦！
人称Dr.Shane，生物学博士，科学育儿专家，马来西亚首位将基因科技引入儿童教育的科学家。在2024年荣获《世界青年成就纪录》。
