陈诗蓉：学习面对失败

前几天，在东方日报看到了“跆拳道比赛获第二名，女孩发脾气拒站在冠军旁边”的新闻。这则新闻源自Tik Tok，是在颁奖典礼现场录制的短视频。打开视频，看到身穿跆拳道制服的小女孩，站在凸字型的领奖台上不断跺脚，拒绝让颁奖嘉宾把银牌套在她的脖子上，也不肯与冠军站在一块儿合影。

这让我想起了“拿铜奖比银奖更开心”，“银牌得主最不快乐”之说。曾有多位心理学研究者，针对奥运会选手得奖后的情绪表现进行研究，意外地发现：在领奖台上，亚军得主的的脸色显得特别灰暗，往往是最不快乐的！为什么会这样呢？心理学家认为这跟“反事实思维”（counterfactual thinking) 有关。人们总会在事情结束之后做出种种“假设”，猜想跟事实相反的另一种“可能”，出现“如果之前怎么样，现在就会怎么样”的想法，例如“要是我没有出错，要是我的表现再好一点儿，现在就会得到更好的名次了” 等等。

身居第二名的常会拿自己与第一名相比，即“向上”比较，觉得自己与金牌擦肩而过，差一点就可登上冠军宝座了，所以会觉得失落、失望，甚至失败，容易产生嫉妒、不忿等负面情绪，就算有喜悦，也难掩遗憾之情。拿到第三名的则倾向于“向下”比较，想到自己险些就出局了，连站上奖台的机会都没有，所以会觉得庆幸，比较容易满足、快乐。大家往后出席颁奖典礼时，不妨留意一下冠亚季军的情绪表现，看看这样的说法是否正确？

上述事件中的小女孩或许并没有如斯复杂的心路历程，只是纯粹地想著要得到第一名，非第一不可。因为年纪小，还不懂得掩饰内在真实的感受，压抑自己的情绪，强颜欢笑，才会把“第二名”的挫败与失落展现得淋漓尽致。接受失败是需要学习的，身为大人的我们是否只顾著鼓励、教导孩子追求成功，而忘了教导他们如何面对失败，接受失败？

所谓面对失败，接受失败，不是不会害怕失败，也不是故作坚强，禁止伤心、难过，而是失败后还能站起来，具有复原的能力（Resilience）。失败后，既能接受自己的不足，吸取经验，也能接纳自己的情绪，允许自己悲伤、难过，哭过痛过之后仍能恢复意志，调整心情、步伐，重新出发！在这过程当中，需要有大人的接纳、扶持、共情、同理。“就是不肯努力，才会有这样的成绩！”，“早知如此，何必当初？”，“不准哭！”的严厉苛责，或“这样的成绩已经很不错了，有什么好伤心的？”情感漠视，只会加重孩子的挫败感，认为失败是可耻、不可接受的，对失败产生恐惧，养成“输不起”的心理，缺乏面对失败的能力。

没有人会永远得第一，冀望我们在为孩子提供成功所需的各种装备时，也不忘给他们披上面对失败的盔甲。希望他们不管得第一，第二，第三，还是连入围的机会都没有，只能坐著看别人领奖时，都能找到自己安身、安心的位置，不会放弃相信自己。