每年韩国KPOP圈都有超过百组团体出道，竞争异常激烈，为了在美女如云的舞台上脱颖而出，女偶像们必须进行严格的“外貌管理”，这已成为她们日常训练的一部分。然而，部分公司施加的苛刻减肥禁令却屡遭外界批评，甚至被形容为“地狱式”且“不人性化”。
韶宥易胖体质身形忽胖忽瘦
常因身材问题成为话题焦点的女偶像韶宥被誉为“减肥女王”，但她的易胖体质使得身形忽胖忽瘦，出道以来饱受外界酸言酸语的压力，韶宥坦言：“对于变胖的身体，我自己看都觉得恶心。”她的自白道出了偶像们在追求完美外貌时所面临的艰辛与煎熬。
为了符合经纪公司设定的体重标准，她曾经历了极大的心理压力：“我的经纪公司把我的体重定为48公斤。身高168公分，要达到这个体重的唯一方法就是不吃东西。”更透露偶像有一套“身材公式”，也就是“身高减体重要等于120”，这种严苛的要求让她不仅开始痴迷于数字，甚至连静脉注射都担心可能会导致体重增加。
华莎透过药物减去大腿脂肪
拥有灵魂嗓音及出色SOLO成绩的“黑金女王”华莎以独特的小麦肤色和丰腴身材，打破亚洲刻板审美，展现自信魅力，尽管屡屡因身形引发争议，华莎坦言自己对于减肥“已经厌倦”，并透露曾经透过药物减去大腿脂肪，但也因此失去了专属于自己的魅力。
全烋星韩式小菜为主进行饮食控制
全烋星于2005年参加选拔节目《Battle Shinhwa(배틀신화)》，这是她首次在萤幕前亮相，透过电视才发现自己看起来身材较为圆润，加上其他练习生普遍身材纤细且外型亮丽，让年仅18岁的她下定决心减肥。
全烋星当时体重为53公斤，采取了晚餐后不进食的方式，并将饭量减少至平日的一半，主要以韩式小菜为主进行饮食控制，此外她还参加舞蹈课程进行大量练习，配合充足的运动量，最终在10个月内成功减重8公斤。
金元萱演出前只吃冰淇淋或饼干
金元萱身为韩流始祖，坦言：“我吃不了多少东西，所以我的同事们会说，‘我希望看到她吃东西。’”在演出前经常只吃冰淇淋或饼干，导致体重一度降至30公斤左右。
韩昇延罹患慢性疾病
韩昇延身为KARA成员，当年红极一时，凭借热门歌曲《Mr.》掀起韩流热潮，为了穿上低腰裤和短上衣，她对身材的追求近乎苛刻，甚至不能容许一丝赘肉，这种对苗条身材的极端执念，最终导致她罹患慢性疾病，坦言：“当我体重增加至46公斤后，又减了4公斤，我就晕倒了。”
