林艾萱：能独处的人内心更强大

在这个人人都被时间追赶的时代，独处像是一种遥不可及的奢侈，常常我们会觉得自己的手机不停有红点或预约提示、会议的提醒铃声，还有whatapp群里的交织喧嚣，似乎将我们每一个空间及时间都迅速填满。繁忙的日子习惯了，我们总害怕一旦停下脚步，孤独感便会席卷而来，担心自己需要承受难以抗拒的情绪巨浪。

有一个记者朋友B在辞职后，退出了所有工作群组，手机安静得让她有些不适应，开始觉得自己仿佛被世界遗弃，曾经讨厌的群组消息，突然变成如此的可贵，她突然怀念那些响个不停的提示音，觉得这样才显得自己的存在感，B说，工作了几十年，发现自己再也回不到一个人独处的时刻。

还有一个友好Z，是个典型的都市女性，工作忙碌、朋友众多，日程表被密密麻麻的计划填满。有一天，她的身体突然亮起红灯，失眠、焦虑、莫名的身体疼痛接踵而至，但怎样检查都找不到原因，医生告诉她，“或者你的生活需要慢下来，尝试和自己独处，找回内心的平静。”她笑了笑，不以为然，心想，独处有什么难？

后来她请假后，一个人的日子，发现自己却越来越焦虑，感觉到不快乐，突然发现自己只有同事，没有朋友，工作和生活中的忙碌让她失去了与自己相处的能力。

现在的我们，仿佛已经失去了与自己独处的能力。每天被各种信息填满，手机的红点、群组的消息、社交平台的更新，无时无刻不在牵动我们的注意力。即使偶尔停下脚步，安静的时间也常常被刷手机或追剧填补。

我们习惯了忙碌，习惯了随时与外界保持联结，却忘了如何与自己的内心对话，这导致独处变成了一种陌生的体验，甚至让人感到不安和空虚，但正因为如此，我们更需要独处，需要学会在喧嚣中找到那片属于自己的宁静，让心灵有机会修复和成长。

我们需要学会独处，因为独处是一个重新认识自己的机会，忙碌的工作生活常常让我们听不到内心的声音。只有在独处时，我们才能停下脚步，问问自己："我真正想要的是什么？" 独处不是与世界断开，而是留一点时间给自己，好好整理自己的思绪和生活方向。

独处也是一种治愈内心的方法。当我们总是被各种信息和安排占满，内心容易变得混乱和疲惫。独处能让我们冷静下来，缓解压力，重新找到内心的平衡。研究表明，适当的独处能减轻焦虑，改善情绪，甚至提升睡眠质量，独处并不可怕，它是让我们休息、调整，为更好生活积蓄力量的关键。

如果有一天，你觉得世界过于烦躁迷失自我，或者静下来，一个人好好呆在一个地方几个小时，只有在这样的时刻，我们才能找到答案，找到自己未来想要走的方向感。