台湾艺人高以翔意外猝死案让人感到震惊痛心，尤其是对他70高龄的老父老母，儿子天不假年，白发人送黑发人，情何以堪。
高以翔的死因是“心源性猝死”，而平时都有运动且身体检查都健康的他，就在拍摄一个综艺节目进行高强度运动中走了，主要因素可能是因为身体过劳再进行高强度运动，导致心脏负荷不了而走了，过劳及熬夜可能是导致猝死的主因。
过劳死是职场不能承受之重。过劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的状况，职场过劳死频敲出的警钟，让我们知道其实死亡并不是离我们太远，身体的机能及能量都有限，过度消耗只会让我们面对更大的健康问题。
根据国际劳工组织最新统计，全球有超过4亿员工每周工作49小时及以上，在全球近18亿就业人口当中，此比例不小。一些行业摆脱不了“过劳”的恶性循环，员工需要以加班或上班长时数来证明自己的工作能力及表现，公司鼓励员工超时工作，甚至是夜间也通过电话通讯或社区媒体还在处理公事，让身体一直承受著工作状态的“过度消耗”。
曾经一位从事IT的朋友，因为长时间工作及一直久坐在电脑前，这样的工作维持两年，突然有一天就倒在办工桌上，年纪轻轻不到30岁的他，就有了轻微脑中风，所幸捡回了一条命，然而身体却已损伤。过劳熬夜就会让身体机能受到损伤，就像酒驾一样，当你醉得开不了车，还能安全、有效地工作吗，更遑论能精神高度集中地工作。
给自己机会休息
这些年， 随著年龄增长， 我们更了解生命就只有一次，如果工作过度劳累，那就应该考虑休假一段时间，让自己恢复精神及精力。过劳很多时候是身体处在同一个状态太久，因此最好是在一项任务上工作半小时或在办公桌前坐一两小时后，就休息5分钟或站起来伸展身体。
而要减轻疲劳，在食物及保健品上也可以下功夫，比如多摄取蕴含丰富天然营养素的蔬果，多服用有益安定心神的食物，如牛奶、小鱼干，而属于猝死的高危族群的患者，如心脏病和脑血管疾病者多摄取红紫色蔬果，如龙珠果、红苋菜、茄子、紫包菜等。
我们要了解，生命是自己的，没人比我们及家人更珍惜我们的生命，如果我们身体响起警钟，就得好好休息了，给自己生命一个喘息的机会，不要让自己处在超负荷工作、精神高度紧张状态，造成健康长期透支及身体被掏空。
生命没有第二次，让自己维持在健康的状态，不要熬夜，否则过劳，真的会让死亡离我们不远。
毕业于博特拉大学大众传播系，拥有18年媒体经验，曾任职多家报馆记者及乐活志主编，现为自由文字工作者及专栏作者。
