陈威汕：降低孩子患注意力缺陷多动障碍风险？

很多父母都习惯让电子产品陪伴孩子，可是你知道如果孩子长时间看屏幕，会发生什么事吗？

最新研究发现，每天看屏幕超过2小时的孩子，到5岁时，比起其他孩子，他患上注意力缺陷多动障碍（ADHD）的风险提高了7.7倍。

ADHD是一种常见的神经发育问题，对孩子的学习和生活有很大影响：
1.难专注：孩子在上课、写作业时容易走神，经常无法完成任务
2.过度活跃：总是坐不住、跑来跑去，即使需要安静也控制不了
3.冲动行为：喜欢插话、打断别人，甚至做出危险举动

ADHD不仅影响学习成绩，也可能妨碍他们的社交能力，如果长期没有干预，可能会影响情绪健康和未来生活。

一旦怀疑孩子有ADHD，一定要去做诊断，然后安排做治疗，费用真的不便宜，就看孩子的严重度，一个月几百块到几千块跑不掉的，而且如果孩子有状况，父母的心理压力真的非常大。

虽然手机和屏幕不是ADHD的唯一原因，但减少屏幕时间是降低风险的重要一步，以下是一些简单的建议：

1.限制屏幕时间
3-5岁的孩子每天看屏幕的时间最多1小时，更少更好，建议父母严格控制孩子看屏幕的时间，避免随时随地用电子设备哄孩子。

2.睡前不用屏幕
研究表明，屏幕会影响孩子的睡眠质量，睡觉前1小时远离电子设备，用讲故事、聊天代替。

3.鼓励身体活动
让孩子多参加户外活动，例如：跑步、踢球、骑脚车，每周至少2小时的活动，对改善注意力和情绪有帮助。

4.一起使用电子设备
如果孩子需要看屏幕，父母可以陪伴他们，选择教育性或高质量的内容，例如：Ms Rachel，并通过互动帮助孩子学习。

科技就像蛋糕和糖果，不是不可以吃，而是要节制，选择优质内容以及陪伴孩子使用。父母可以把屏幕变成学习的工具，而不是问题的来源。

健康快乐的孩子、没有ADHD或其他状况，真的会让父母省下不少的钱和精神压力。电子保姆就让它一天只工作最多一小时就好。