（纽约27日讯）随著TikTok崛起并带动了短影音的风潮，不少人也逐渐沉迷于YouTube Shorts、Instagram Reels等等。然而，多项研究显示“短影音成瘾”、“抖音脑”（TikTok brain）会影响人的注意力和情绪调节，使人出现睡眠中断、逃避、焦虑、失控的状况，对大脑功能有负面影响。
根据美国《富比士》报导，多项学术报告证实，“短影音成瘾”（Short Video Addiction，SVA）可能改变人的大脑机制。
2025年刊登于《神经影像》期刊研究指出，“短影音成瘾”对大脑功能有负面影响，使人产生不断滑动获取短暂快感的冲动，却同时降低高阶认知控制能力，也就是理性判断与抑制冲动的能力。
该报告说明，“短影音成瘾”提高大脑“奖励处理”后，容易使得大脑释放多巴胺，让人产生“不一直滑就会错过什么”的心理，这种类似玩吃角子老虎机的脑部模式，让使用者容易陷入循环式观看，导致睡眠中断、忽略日常责任，甚至产生焦虑与失控等戒断反应。
“短影音成瘾”对年轻族群的影响更为显著，年龄约在18至25岁之间的成年人，对环境刺激与成瘾行为更为敏感。
2025年《人类神经科学前沿》与《心理学前沿》发表的研究指出，大学生的“短影音成瘾”与更高的风险承担倾向、对影音提示的过度敏感，以及对忧郁与焦虑的易感性有显著关联。约半数的新兴成年人每日都会使用社群平台，平均观看短影音时间超过1小时，显示问题规模不容忽视。
值得注意的是，短影音平台也成为错误资讯的温床。根据2023年Capitol Technology University的研究指出，高达20%的TikTok影片包含不实或误导性资讯，是因为耸动、夸大的内容诱惑力更强，虚假内容也更容易被大量转传。
更令人担忧的是，2025年《人类行为中的电脑》期刊研究显示，年轻使用者往往高估自己辨别假讯息的能力，却实际难以做出正确判断。
对此，专家建议，预防“短影音成瘾”的第一步是觉察自身的使用状况，包括每日花费时间与观看后的情绪反应。若频繁出现不安、焦虑或后悔等情绪，应视为警讯。使用者应有意识地建立规律观看时间表，以避免随手滑动的冲动模式，同时提高对平台内容真实性的警觉。优先参与现实生活中的活动、与人互动，以及主动查证资讯来源，都是降低“短影音成瘾”风险的有效方式。
对于已经出现困扰的人，寻求心理健康专业人士协助，将有助于恢复自我控制与生活平衡。
