坊间含钙食物种类众多，除挑选高钙食材，钙质在体内的吸收率也不容轻忽，如何正确聪明补钙，让钙质有效进入血液帮助骨骼成长，存...
翘脚已经成为很多人的习惯动作，不少女性更是将翘脚坐当成一种仪态的表现，甚至觉得很舒服，但其实舒服的坐姿，未必就是正确的坐...
近年来歌唱节目流行，参赛者都拥有令人羡慕的好嗓子、好声音。但每个人歌声各有特色，如果不满意自己的声音，现在也可以经由声音...
如果想要减脂增肌，除了有氧运动和跑步，高强度的肌力训练应是体能调适计划中的一环。实验证明，比起耗时较久的有氧运动，短时间...
运动心电图，是揪出心脏冠状动脉血管缺氧，或阻塞的利器，透过非侵入性的跑步方式，诱发心脏缺氧，进一步观察是否有心血管疾病。...
胃病，是胃部不舒服笼统的说法。消化不良、胃胀、胃发炎等，都会令人感到胃痛不适。要远离胃病就先了解相关疾病，如此才能“顾好...
红斑狼疮病患遭受歧视与边缘化的问题一直存在，由于很多人对红斑狼疮一病不甚了解，误以为红斑狼疮是一种极度危险的传染病，甚至...
经常外食，或吃得过甜、过油，或暴饮暴食等，不良的饮食型态“打造”了不少肥胖、中广身材的人，成为糖尿病高危险群的一分子。用...
大家都知道运动时的心率在减脂过程中很重要，跳绳可以说是加速心跳最简单的方式，你可以通过跳绳，作为健身前的热身，夹杂在运动...
