（北京25日讯）智能手机已成现代人生活必需品，但过度依赖也逐渐演变成新的健康隐忧。中国浙江一名儿童青少年心理科医生近日指出，若每天使用手机超过5小时，不仅会因久坐、运动量骤减增加肥胖与慢性疾病风险，还可能影响大脑功能与认知能力，尤其对仍处于发育阶段的儿童与青少年冲击更大。
《北京日报》报导，一项针对6至7岁儿童的研究显示，频繁接触手机的孩子，肥胖风险提高了74%，且使用时间越长，相关风险也越高。
浙江宁波大学附属康宁医院儿童青少年心理科副主任医生李广学表示分享诊间案例指出，曾有一名9岁男童因长期沉迷手机，加上饮食没有节制，体重突破100公斤，甚至已出现血脂与血压异常问题。
虽然母亲辞去工作全天照顾，但由于无法有效限制手机使用，孩子回家后仍反复沉迷，甚至排斥接受心理治疗。
李广学指出，手机成瘾不只是生活习惯问题，还可能直接影响大脑运作。他表示，研究发现，长期沉迷手机者的大脑部分区域，包括前额叶与颞叶等位置，葡萄糖代谢能力会下降，这也代表局部脑组织功能已受损，情况甚至与烟酒成瘾者相似。
他解释，当大脑处理工作任务时，会导致反应变慢、错误率增加、效率与执行力下降等“变笨”的征兆；此外，一项针对8至13岁儿童的追踪研究也显示，手机使用频率越高，大脑整体表现往往越差。
李广学认为，问题关键在于手机大量压缩了阅读、深度思考与真实社交等有助认知发展的活动时间，而且网络资讯的快速切换与碎片化干扰，会破坏大脑记忆的编码与巩固。
他特别提醒，10至14岁正是大脑快速发育的重要阶段，若长期暴露在高刺激、高频率切换的短影音或游戏画面，容易让孩子陷入“被动注意”的自然反应，逐渐失去主动思考与克服困难的专注力。
另外，他也引用美国研究指出，12岁前就拥有智能手机的孩子，日后出现忧郁、睡眠不足与肥胖问题的机率明显提高，而且接触手机年龄越小，健康风险越高。
李广学透露，自己曾接触一名十多岁少女，因长期沉迷虚拟世界，逐渐抗拒现实人际互动，最后甚至长期把自己关在房内，不愿外出，整体社会功能彻底崩解。
面对愈来愈普遍的“低头族”现象，他建议家长应审慎考虑未成年孩子接触手机的年龄与时间，尤其低龄儿童更不宜过早拥有个人手机；即使是少年，也应限制使用时长并过滤内容。
不过他也强调，即使已出现手机成瘾情况，也并非完全无法改善。有研究显示，当成瘾者停止使用手机约72小时后，大脑对手机刺激的依赖程度便会开始下降，只要透过适当干预与生活调整，受损的大脑功能与认知表现仍有机会逐渐恢复正常。
