（台北8日讯）台湾营养医学博士刘博仁医生今日在其面子书专页发文，强烈示警长时间久坐对身体造成的严重损伤，直言“久坐等于慢性自杀！”，对健康的影响超乎想像。
刘博仁指出，长时间久坐将导致血液流通减缓，进而使内脏脂肪容易累积，同时乳酸也会堆积在周遭组织，容易引起发炎。长期发炎会增加细胞突变的机率，进而影响身体的整体健康。
他强调，即使下班后维持规律运动，但若生活型态长期久坐，对身体依然会造成伤害。
他表示，久坐会使肌肉难以收缩，更容易引起胰岛素阻抗，增加罹患癌症的风险。此外，久坐还会使肝脏解毒能力下降，身体累积的环境荷尔蒙或者是雌激素需要代谢的肝脏二阶段的解毒酵素活性会下降，也会导致身体细胞的变化，过多不好的雌激素代谢物对于乳房的刺激也会增加。
解决这个问题的方法非常简单，刘博仁建议道，只要每50分钟站起来活动一下，如喝水、上厕所，然后再回到座位继续工作，即可大大减少久坐对身体的威胁。
此外，他也鼓励下班后继续进行运动，以进一步提升身体健康，“下班之后运动整体来说对健康的效益还是有帮助的。”
