（吉隆坡17日讯） 新冠肺炎疫情未艾下，但中五应考生即将在20日返校上课备考，令大家陷两难，家庭医学专科医生促请大家在艰难时刻要调整好心态，最重要的是在艰难的时刻做好防护措施，包括戴好口罩、勤洗手及避免高危动作。
家庭医学专科医生陈欣怡提到，家长目前的确面对两难的情况，一方面很担心孩子的健康安全，一方面又面对重要的考试。
陈欣怡指出，其实大家也不能把生活按“暂停键”太久，因此生活虽然艰难，但还是要先把这个防疫的工作做得好，最基本要做到戴好口罩、勤洗手，高危动作能免则免，接著就自律地只去上班或上课备考，目前不要再四处趴趴走，就是最好的方式。
对于纵然新冠肺炎疫情一开始，各方已在宣传一公尺的人身安全距离，但不少孩童对一公尺没有明确概念；而陈欣怡则指出，双手伸直不会触碰到对面的人，差不多就是一公尺距离。
她说，虽然一公尺安全距离未必完全有效，但是至少可以减少飞沫直面传播的风险，而佩戴口罩、勤洗手及戒掉喜欢用手触摸眼睛与鼻孔等的坏习惯，也同样重要。
陈欣怡今日是在教育部副部长拿督马汉顺办公室主催的“e起上学堂”线上课堂平台主讲“e起抗疫，你我同行 ”的线上分享会时，如此表示。
她说，虽然中国等地有在货品等检出新冠病毒，而病毒在纸箱或塑料瓶上可以存活24或72小时不等，但这些沾在物件上的病毒不会直接对人体有害，除非你不小心用手触碰了以后，直接用手揉眼睛或鼻孔，那就等于直接送病毒进身体。
此外，对于大部分学生继续居家学习，少部分学生回校应考；另一位主讲嘉宾兼心理辅导博士黄国辉则建议，家长在孩子开学前两周设立一套时间表，协助孩子慢慢进入上学的生活节奏与状态。
他说，现代的小孩因为玩手机等娱乐活动，因此一般比较迟睡，因此必须在他们上学前做出一些调整。
“理想归理想，现实归现实，家长有时设立的时间表，一开始可能只完成10%，但大家不要灰心，继续一步一步来，逐渐就会发现完成了计划，因此越早开始计划就越好。”
他说，这也是一种减压的方式，以把孩子未来返校上课的压力减至最低。
因此，他也呼吁，老师在疫情后开课时，不要追长假的功课追得太紧，因有一些同学可能是家里没有电脑或没有足够的电脑设备去完成任务。
他说，疫情后面对面的上课，学校会有两群人，一群是跟得上的学生，另外一群是掉队的学生，这也将是疫情后要去处理的事情。
他指出，联合国儿童基金会也有呼吁大家关注6个群体，而边缘化的群体，也包括家里有困难的孩童。
另一方面，教育部副部长拿督马汉顺为讲座主持线上开幕时表示，目前疫情依然持续，但教育与学习也尽可能不能中断。
他说，其办公室推出线上学习，如今也邀请专家来谈系列的防护与心理健康的课题，以让老师、家长及孩子学习到健康与安全常识。
“e起上学堂”官方面子书主办“e起抗疫，你我同行”分享会时间表:
*心理辅导博士黄国辉主讲:“孩子，心理健康来上课”系列分享会
1月23日（星期六，下午3时）
主讲：疫情时期，假消息如何伤到大家
1月30日（星期六，下午3时）
主讲：了解行动管制疲劳（isolation fatigue）
2月06日（星期六，下午3时）
主讲：行动管制于家庭暴力
2月20日（星期六，下午3时）
主讲：开学了！ 你孩子的心理准备好了吗？
2月27日（星期六，下午3时）
主讲：开学了！ 你孩子的心理准备好了吗？
**陈欣怡医生:“疫情中学知识”系列分享会
1月24日（星期日，下午3时）
主讲：上学防疫手册
1月31日（星期日，下午3时）
主讲：网课注意事项（视力健康、坐姿与久坐伤害）
2月07日（星期日，下午3时）
主讲：疫苗
2月21日（星期日，下午3时）
主讲：提高免疫力
2月28日（星期日，下午3时）
主讲：压力是个坏东西吗？
**“e起上学堂”面子书专页：https://www.facebook.com/E%E8%B5%B7%E4%B8%8A%E5%AD%A6%E5%A0%82-Ez-Learning-Web-102917668285527/
