林艾萱：婚姻中的喘息时光

有个任职酒店的朋友，说在酒店的客户里其实有不少的女性，总会在周末期间，独自一人来到酒店住一两天，有些甚至仅是半天，她们就是希望有一个属于自己的空间，在短暂的时光里面，她们不是为人妻为人母的身份，好好在酒店里享受自我的时光。

婚姻常被比喻为爱情的归宿，但随著孩子的出生与日常琐事的堆积，夫妻间的浪漫时光逐渐被生活的压力取代，而往往在生活的繁忙中扛起最大的家庭责任与义务，很多是妈妈这个角色。许多夫妻结婚后，尤其是有了孩子，往往无意识地将彼此的独处时间压缩至几乎为零。每一分每一秒仿佛都被家庭责任、工作压力所占据，彼此能独处的时间逐渐变成了奢望。

其实，婚姻生活不仅需要两个人的相处时光，更需要彼此的 Me Time，这不仅是个体情感与精神的调适空间，也是让婚姻持续生长的氧气。犹记得孩子小的时候，自己的Me Time时光几乎仅剩下在厕所里的时候，但很多时候连好好给自己冲凉都是奢侈。

很多人婚后的个人空间常常被家庭责任所取代，正是这种“一体化”的婚姻观念，常常导致伴侣之间逐渐感到窒息，关系变得紧张和单调。而Me Time时光，正是婚姻中的精神氧气，笔者曾经采访一位婚姻辅导员，她说要让婚姻长久的秘诀之一，Me Time 是不可或缺的元素，因为它能够帮助夫妻在日复一日的生活忙碌中找到平衡，这婚姻中的独处时间就像是一场心灵的深呼吸，允许夫妻各自调适心情、释放压力，也为婚姻的再次出发积蓄能量。

辅导员说，没有独处空间的夫妻，容易陷入重复性的争执，因为双方没有时间和空间去沉淀自己的情绪。然而，如果有独处的时光，夫妻可以专注于自己感兴趣的事物，比如阅读、运动、旅行，甚至仅仅是静静地思考，撇开自己为人妻子或丈夫，为人父的责任，从“责任”到“喘息”，为自己创造独立的空间。

这个me time 时光不是说非得离开远远的，或者出国个10天八天，其实就是好好在一个地方，即使只是几个小时独自一人在咖啡馆充电，也可以好好让自己沉淀，能够将思考回到自己的身上，反思内心深处的需求，从而避免将不满与压力过度倾泄在伴侣身上。

我有个朋友，她说先生每个周日都一定要去打高尔夫球，几个小时的时间，运动与朋友聚会来调整心态，而她自己呢，趁著这段时间，可以在家静坐冥想或阅读来获得心灵的安静。每个人的独处方式不同，但无论如何，这些时间都能够帮助他们在日常生活的压力下重建内心的力量。

婚姻的独处时光不是逃避，而是重新找回自己，在面对婚姻和生活的挑战时，独处时间为个人提供了重新找回生活节奏的机会，也为婚姻创造了喘息空间，反思自己的生活方向，重新调整步伐，并以更积极的心态面对未来的挑战。