生活繁忙，我们偶尔会忽略自己的健康，直到身体发出警告才懊悔，因而开始关注养生健康调理。养生非一时兴起，而是长期持续的身心健康护理生活方式。拥有一个健康的身体不仅让我们感到满足，也激发了我们追求美好生活的动力。
同心堂中医院总经理黄梅蕊接受专访时表示，过去人们对“养生”这一概念感到模糊，而如今出现了不少养生健康护理项目，使人们更加重视自身健康，尤其是在疫情之后。养生不仅仅是对身体的治疗，同时搭配中医的调理，可以事半功倍地实现内外并调的效果，这也是同心堂中医养生院的独特之处。
同心堂中医院目前已成立15年，分为两个区域，其中医疗区设有专业的中医师进行看诊治疗痛症，而养生院则是在去年刚刚开设。该养生院倡导“未病先防”，强调在生病之前通过预防来维持身体健康，而非等到生病后再进行治疗。
《U玩食》记者亲自体验了同心堂中医养生护理项目之一——瑶族排湿中药浴。该中药浴的效果之一是帮助祛除体内的寒湿气、及调理五脏六腑，特别适合面对妇科问题的女性。在进行中药浴前，记者还体验了通背排毒扶阳罐，两者结合进行可以有效治疗人们的通病。
I）通背排毒扶阳罐
通背排毒扶阳罐的操作通常在瑶族排湿中药浴之前进行。扶阳罐采用温热的罐体在身体背后按循经走穴进行按摩，同时来回刮拭，从而达到温灸和刮痧的双重功效，整个护理过程是30分钟。
在过程中，护理师的力道和手法相对较为温和，同时也会根据顾客的意愿进行调整。因此，如果顾客希望更强烈的力度或提高罐体热度，可以向护理师提出要求。
黄梅蕊解释，温刮能够驱寒祛湿，温灸则有助于温补阳气，实现一泄一补的效果，使全身气血畅通，消除疲倦、改善暗沈气色。此外，扶阳罐也是帮助女性宫寒得以回温的调理方法之一。
II）瑶族中药浴
同心堂的中药浴有七种药包，分别是：舒、养、通、焕、补、暖、颜。每一种药包的功效都大不相同，例如，暖包：适合有痛经、月经不调的女性；养包：适合经常熬夜、体内热气较多的人群等。护理师会在了解顾客身体情况后，为其选择适合的药包。
黄梅蕊介绍，这些药包包含多种中草药配方，均由同心堂院长亲自调配。常用的药材包括一些活血化瘀、通络止痛、温经散寒的中药，如鸡血藤、益母草、防风、当归、杜仲等。
瑶族中药浴讲究“3进3出”的概念，整个泡浴过程维持在30分钟。护理师首先使用沸水泡中药包，以确保中药发挥最大的药效，随后将药浴的温度调整至40-42度。
黄梅蕊表示，这个适中的水温有助于加速人体血液循环，放松肌肉，并且只有在温水中毛孔才能打开，以便吸收中药浴中的药性。顾客坐在装有中药草的桶内浸泡，通过热蒸汽的作用，中药粒子透过皮肤渗透至全身经络，实现排毒排汗、活血化瘀等功效。护理完成后，会提供一杯中药茶供内服，实现内外调理的效果。
中药浴三大效果
首先，祛除体内寒湿气，适合压力大、有睡眠障碍的上班族，有助于缓解疲劳。不良的生活习惯，例如晚上洗澡洗头、食用重口味食物如烧烤和辛辣食物，都是导致体内寒湿气较重的主要原因。
其次，药包和热水可以帮助放松肌肉，缓解身体酸痛，尤其适合肩颈和腰部酸痛的人。记者在亲身体验后发现，晚上入睡较为容易。第三，药浴还有助于治理妇科疾病，适合有宫寒、痛经、手脚冰冷、产后出月子、气血循环不佳的人，能够祛风散寒、调理五脏六腑，促进血液循环。
中药浴护理适合男女调理，18至60岁的人群均可进行。黄梅蕊提到了一些注意事项：老年人需注意是否患有基础疾病，如高血压、高血脂、高血糖等；此外，孕妇、经期女性、有伤口的人、严重心脏病患者及患有严重皮肤病的人，均不宜进行中药浴。
在进行中药浴护理前后，需要特别留意几个的事项。护理完成后，由于毛孔开放并具有发汗作用，因此建议在中药浴结束后的1至2小时内避免淋浴，以确保身体的热量得到充分保留。同时，在药浴后的1至2小时内，避免暴露于吹风机或冷气中，注意保暖。
至于中药浴的频率，黄梅蕊建议每1至2周进行一次，具体的频率取决于个人的体质。
顾客护理后效果反馈
黄梅蕊分享，在一些个别案例中，有一位顾客因接受抗癌治疗，导致对冷热感觉极不敏感。然而，经过进行3至5次的中药浴后，她感觉皮肤的感知恢复了，令她感到喜悦。还有一位面对经痛的女生，患有严重的宫寒问题，在进行中药浴疗程及卵巢护理后，她的经期几乎不再有淤血问题。
此外，同心堂还提供其它多样化的中医养生服务，针对不同的健康问题来安排护理疗程，包括脸部和身体的护理项目，例如：脸部拨筋与中药面膜、太乙美颜术、九五熏蒸、深层经络按摩与排毒汗蒸等。
