超越自我，不一定得是多大的事。
可以仅仅是比昨天往前多跨了一步。
突破，不是为了成功，而是为了成长。
所谓超越自己，并没有一个既定的形式，无论是做了一件一直想做却没有付诸行动的事，或完成别人眼中不可能的任务，只要突破现有框架，便能迎来全新的自己。8个女人，8个自我超越的故事，对她们而言，最大的超越是成功把身上的“女人”标签撕下来，不因为自己是女人而有所限制。
余丽珠
63岁学游泳
年龄不应该是阻碍你突破或学习新事物的原因。
你得找到自己有兴趣的事情是什么，不要认为人老了就没有用。
如果你愿意克服恐惧踏出那一步，没什么是做不来的。
“要懂得好好规划晚年生活，而不是简单地养老”，余丽珠坚定地说。
今年63岁的她透露，自己于去年开始学习游泳，记者以为这已经是一个突破点了，万万没想到原来她曾经还是个怕水的人！既然如此，为何还选择学游泳？她回答：“退休后，我一直在找合适的运动以维持身体健康。然而人到老年，健康状态其实并不是特别好，关节软骨非常薄、背部曾受伤，练气功、跑步或是瑜伽都不适合，因此家人便建议我学游泳。”
在这个年纪，要克服对水的恐惧同时学好游泳，并非一件容易的事。但是余丽珠认为，自己必须坚持下去。“当我看到小孩和年轻人在水里愉快游泳的模样就会觉得很开心，我也想要享受那份喜悦。”当然，这需要耗费较长的时间。她透露，年纪大的自己不能承受低温的泳池，细心的教练会让她在户外泳池学习。“所幸，我在Swimin12遇到一个非常有耐性的教练，她知道比起其他学员，我需要更多时间掌握技能，还会针对我的个人情况为我设计教程、游泳法、姿势等，比方说仰漂游泳法是目前适合我身体状态的。”
“我现在不再怕水了！”她兴奋地说道，学会游泳这件事，让她感到非常快乐。
阿碧
15岁创业手记
你不能再总想著只有大人才能创业、年轻人就是能力不足。
只要跟随自己的心，改变思维，
你也能像我一样，打造年轻人的美好未来。
少年创意无限，15岁的阿碧（Abinayashree Meyappan）认为，这正是他们好好发挥的年龄。
虽然年纪轻轻，阿碧也拥有想要干一番事业的志向。还是一名中学生的她，带领年龄介于11至17岁的少年创办了名为“Haha Merchandise”的社会企业。“这是一个从事商品销售如各式衣服和书包的社企，当初创办的目的是为了借此增强身边年轻人的能力。公司所获得的利润都会用于帮助年轻人的发展，赞助想要创业的年轻人，同时启发他们的创意、专注于自己的目标，向社会宣告每个年轻人都可以有从小创业的机会与可能。”
创业具有难度。她透露，自己曾经是个糊涂、内向且不善于社交的女孩。自从开始参与Ascendance平台的活动、激励讲座等，让她逐渐转换思维，并有了创业的念头。“我希望身边的同龄人也有机会得到启发和鼓励，因此在去年决定和4位伙伴一起创办Haha Merchandise以帮助他们。”亚碧也坦言，营业过程中，在和一些大企业进行协商合作时，他们难免会因为自己年纪小，而显得有点不太放心。“我得从一次又一次的经历中学会怎么和生意人、长辈们沟通，进行更多的说服让他们理解，这对我个人而言是一项很大的突破。”对于一个中学生而言，要在求学期间抽出时间管理企业并不容易，她表示自己仍在积极地学习中，尽她所能在两者间取得平衡。
日本演员树木希林2004年确诊罹患乳癌，2018年9月辞世，享寿75岁；即使癌细胞转移全身各处，她依旧活得潇洒。
以下文字摘录自《树木希林 一切随心》
人一旦上了年纪，还拼命努力的样子，
或许看在年轻人眼里会觉得好可怜、很不堪，
但我觉得还是尽量自己打理日常生活琐事比较好。
像我都是自己开车去工作，
要是工作地点在东京都内的话，就搭山手线或公车。
毕竟上了年纪，生了病之后，大家难免会担心，
但我觉得一个人自在轻松多了。
真的做不来时，说句“不好意思”，
请别人帮忙一下就行啦！
