童年阴影，真的会相随一生吗？
针对这道问题，双威医疗中心临床心理治疗师张慧仪坦言：“有些童年阴影，确实会伴随我们一生的。”她更分享，有很多成人患者在成长后发现自己的心理出现状况，然后寻求帮忙，但往往经过追溯，源头是来自童年。举例：一位男生在谈每段感情都谈不成功，原因到底出现在哪里？ “原来是他小时候被父母抛弃，所以他害怕被抛弃的感觉，所以在谈每段感情时，为了不让自己先被抛弃，他会选择先离开或是先抛弃别人……”
她更强调，或许大部分会觉得所谓的童年阴影的形成是因为在童年时期经历了一件很严重的事情，包括虐待、殴打、欺凌、性侵犯等等，但其实不然。 “所谓的创伤不一定是生理上的，而是只要有那么一段记忆是让你感到恐惧或害怕的，都是属于创伤的一种。”有可能是父母无意一句伤人的话：“你看看别人，怎么就你不省心”、“你是姐姐，为什么不能让一下弟弟”、“我工作那么忙，没时间陪你”…
她将童年阴影分为三大种类，包括：虐待（涵盖情感、肢体及性虐待）、忽视（涵盖生活照顾及情感关怀）以及失能家庭（包括和酗酒者或滥用药物者同住、家庭有心理疾病患者、家人暴力、父母离异或分居、家人入狱等等）。 “童年时期的心理创伤，和成年后的内向、忧郁、社交恐惧等有关系。”如果我们的童年时期被教育不可以表达自己的想法，那长大后，我们无论是职场上还是社交上都会显得较为小心翼翼，因为我们害怕万一说错话就会被骂。
面对童年阴影，我们总以为时间能抚慰一切，长大就过去了。可是并没有，即使记忆模糊，身体仍记得。张慧仪直言，我们必须承认，童年创伤确实会影响人的一生，只是既然伤害已经造成了，我们不该只是把它视为困难、不公、苦难记忆去克服、责备或遗忘；而应该看清它的真相，找到面对它的勇气，打破恶性循环。 “生活是我们自己的，我们要选择继续痛苦，还是积极面对呢？”
记者忍不住说，道理谁都懂，但要实际实行，真的不容易。张慧仪闻言后，点点头表示赞同，但随后她说，所以第一步先正视导致自己不快乐的事实是什么？
何谓快乐家庭 (Happy Family)？
尤其是身为养育者来说，父母的关心和爱在早期是能很好的消解童年阴影带来的伤害。前提是父母需要意识到童年创伤对孩子健康的影响，并尽量避免为孩子带来童年创伤。
张慧仪分享，有研究发现，倘若孩子长期处在一个生气吵架的环境，有机会会影响孩子们的大脑结构，使某两个区块萎缩，未来青春期时容易有忧郁、焦虑等情形。那何为快乐家庭呢？针对这一点，她坦言：“做人父母真的一点也不容易。”但她说，幸福家庭最重要的一环是给予孩子们安定和稳定。 “就好像，当孩子在外受到委屈时，他们会想回到家中，因为他们知道在家中的爸爸妈妈是他们最大的依靠。”
至于如何当一个合格的养育者？她分享：“要设定一个好的家庭价值，同时设立一个界线，不能过于溺爱，也不能暴力。”她更举例，比方说，孩子不小心打翻水，很多父母会直接选择怒骂，而不是向孩子解释为什么要小心，不要打翻水。 “为什么父母会骂小孩？”她直言：很多时候是因为父母自己无法控制自己的情绪，因为当小孩倒翻水时，他们第一个情绪是：“很麻烦，又要花时间收拾。”因此她强调，身为父母保证自己的心理健康才是保护孩子的前提。
就像搭飞机遇到飞行危机时，空服员会提醒父母，在给孩子戴上氧气面罩之前，先戴上自己的氧气面罩。有的家长会因为工作忙，或是生活的压力而忽视孩子，甚至会当孩子的面吵架，将压力在孩子面前进行宣泄，这些也都是对孩子的一种伤害所以，照顾好自己并不是自私，这恰恰是为孩子做的最正确的事。
