【马年谈骑马上篇】骑马强身又减脂　侯德松：高贵而不昂贵

（太平18日讯）骑马是一项集健身、塑形与心理调节于一体的全身性运动，常被视为贵族运动，常与绅士品味、优雅风格相关联，现代虽较为普及但仍具高雅形象，然而，却是“高贵”而不昂贵的运动。

欧洲的马术活动历史悠久，自16世纪起便在皇室和贵族阶层间流行，常被视为一种“优雅”的运动；欧洲有着“会骑马的不一定是贵族，但贵族一定会骑马”的说法。

现代马术在欧洲已从最初的皇家活动转变为多样化的社会参与方式，并被视为一种健康、培养气质的户外活动。

我国马术发展深受英殖民文化影响，起步于19世纪末的赛马活动，随后逐步从休闲骑乘转型为竞技马术，而骑马却有著不少的好处。

太平民防部队上尉侯德松（38岁）与妻子姚依薇及妹妹侯燕芬在2021年，因新冠肺炎疫情尚萦绕，很多运动活动受限，又不能出国旅游，为解枯橾乏闷，前往怡保马术俱乐部学习英式马术，尝试比较特别的运动项目。

他接受《东方日报》访问时指出，在2021年，妻子提议学习骑马，并获他的认同。从初级马术开始学习，目前，3人都是马术进阶级骑马者水平。

他解释，骑马被视为“高贵”的运动，是因为其历史底蕴与贵族标签。历史上，马匹是权力和地位的象征，现代马术被视为一种精致的社交平台与身份证明。

他说，在很多人的印象，骑马是“昂贵”的运动，其实不然。现代马术俱乐部提供单次体验课程或套票，无需成为昂贵的长期会员即可尝试。初学者只需具备基本的紧身裤与舒适鞋子即可开始，无需立即购入高价配备。

“学习马术不需付出高昂开销，不必自己购买马匹，只需付课程费用和购买基本装备，是高贵而不昂贵的运动。”

侯德松除了担任税务代理及特许税务师，亦活跃于多个社团，包括马来西亚玄龙体育总会永久名誉会长、太平古武庙青年团团长及北霹雳中华总商会青商团执委等。

他分享，骑马可以强身健体，是全身性的运动，特别能锻炼到核心肌群，有助于塑造体态，对减脂塑身有一定的效果。

“我在骑马后过，身体也瘦了下来，并且得以维持。教练会要求腰背挺直，以便能正确使用力道，此举有助于修正弯腰驼背，培养优雅挺拔的仪态。”

除此，他指尚能培养专注力和耐心，缺乏耐心操控不了马；骑上马背时，能让人显得英姿勃勃、神采飞扬，提升个人的品位与魅力。

“对于有自闭症的儿童来说，马术治疗能为他们带来显著的效益，包括提升专注力、促进沟通能力、提升情绪调节能力及增强社交互动，从而提升自信与成长。”

“总结来说，骑马是一项集健身、塑形与疗愈于一体的运动，选择合适的俱乐部和课程，可以享受其带来的高贵体验，而不必承担极高昂的费用。”

建议青体部　推广骑马运动

侯德松说，马来西亚的骑马运动尚不算是大众化的平民运动，普罗大众较少主动选择，然而，这项运动非常值得推广，希望政府或青年及体育部能加以宣传和推广。

他表示，相比步行、跑步、羽毛球、足球等大众运动，骑马运动对我国一般民众来说相当陌生，由于不普遍，他与妻妹必须跨县至怡保练习。

“当然，若与过去相比，骑马运动确呈上升趋势，马场体验越来越亲民，一些专业场地提供了成熟的训练和体验环境。吉打西岭、槟城和霹州怡保及雪隆等，都有数量不一的马场，但是，学习马术者不算多，推广程度有限；此外，真正会教马术的教练也不多。”

“我们发现很少人对这项运动有兴趣，有者认为马术是慢节奏运动，其次是认为具危险性或难骑。”

基于骑马运动被视为一种结合亲近自然、体能锻炼与社交的健康休闲方式，侯德松认为这项运动非常值得推广，以便从传统的“贵族运动”走向大众。

他续说，其实，我国马术运动水平不低，曾在国际赛事赢得奖牌，奥运会也有马术项目，鉴于此，建议政府或青体部加强推广马术，可由政府自行投资或与私人界携手，让更多人认识、有机会接触及学习，相信有著不错的发展潜力。

根据侯德松观察，巫裔对马术很有兴趣，学习者高占约70％、华裔只有约20％，印裔等占约10％。