根据世界卫生组织2022年数据显示，全球有超过10亿人患有肥胖症，其中包括6.5亿成年人、3.4亿青少年和3900万儿童。肥胖容易诱发对很多非传染性疾病例如心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼类疾病，特别值得注意的是心血管疾病中的心脏病，是21世纪来年全球首要死因。
在东南亚地区，我国是肥胖率最高的国家，在今年初，时任卫生部副部长拿督诺阿兹米就预测在2023年我国肥胖症者可能会达到人口的24%，而上一次在2019年的调查中我国肥胖症者就已经占人口的19.7%，肥胖率也达到了恐怖的51%。
肥胖对于身体的危害很大，对比正常体重人群，肥胖人群更容易患上癌症。根据《英国癌症杂志》研究发现，腰围每增加11厘米，患肥胖症相关癌症的风险将提高13%，腰围每增加8厘米，患肠癌的风险增加15%。而肥胖容易导致癌症的元凶是脂肪，大家都熟知肥胖人群很容易得脂肪肝，而得脂肪肝时间长，就会演变成肝癌。
脂肪过多，会导致体内的促炎细胞因子增加，从而引起各器官、组织的慢性炎症，最终恶变成为癌症。可以这么说，肥胖率的上升也代表著我国国民生病的几率也增加了。
相信BMI（身体质量指数）大家都有所耳闻，世界癌症研究基金会认为，成年人的健康BMI为18.5─24.9，成年人应该终生保持健康的BMI。除了BMI之外，腰围也是一个衡量是否肥胖要素，根据中国医学科学院团队研究定义，男性90厘米，女性85厘米，超出这个标准，就属于肥胖。以后在判断是否肥胖的时候，一定也要记住腰围这个点，腹部肥胖也是会影响到全身的。
笔者听过太多的人说过，减肥就是少吃，多运动，但是如果真的这么简单，世界上又怎么又这么多肥胖的人呢！其实肥胖和我国饮食习惯有著一定关系，我国美食众多，其中膨化食品和甜品较多，而大部分食品中含糖量较高，这就导致糖分容易在体内堆积。再加上现代人的生活压力大，面临著各种生活和工作中的压力，使健康进一步恶化。
其实，我们可以去从方方面面去解决，在饮食上面，我们可以从基础的搭配原则开始，就是多菜多肉少主食，少吃含糖含油高的食物。除了饮食之外，在生活中也要想办法多运动，我国随处可见的游泳池和健身房是一大看点，我们应该多去锻炼玩耍，这还能解决生活和工作的压力。或许我们需要的只是一个开始，疫情已经不再是借口，肥胖已经蔓延至我们身边了，现在该是行动的好时机。
