你了解糖尿病吗？你知道这个疾病已经成为了全球十大死亡病例之一吗？
“感染新冠肺炎的糖尿病患者将比一般健康的人高出三至四倍的严重症状。”卫生部长的一席话再次敲响人们对于糖尿病的醒觉。然而，国人患上糖尿病的机率呈严重上升趋势已是无法改变的事实。
11月14日是联合国世界糖尿病日，这是否意味著我们得等那一天的到来才去关注这种病症？健康的人也无需去了解糖尿病所带来的危害？若大家都抱著即使享乐的心态过活，那我们都将会是患上糖尿病的高危族群了。
人体内的胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。当人的身体无法生产足够的胰岛素导致血糖无法正常代谢，就会出现糖尿病症状，像是口渴，尿频，体重减轻，长期感到疲乏和恶心呕吐。随著时间推移，糖尿病患者可能会出现心律不整，眼睛视力下降，肾功能衰竭，神经病变，甚至得面临截肢保命的可能。
患上糖尿病有许多因素，例如：遗传，病毒感染，不均衡的饮食习惯或缺乏运动等都有可能引发糖尿病。虽然目前医学上没有方法可以根治糖尿病，但患上此病不等同于世界末日，患者依然可以像一般人过正常的生活。采取健康的饮食习惯，维持良好的生活方式绝对能大大降低糖尿病所带来的并发症。
摄取过量的糖除了会诱发糖尿病，还可能引起其它健康问题，包括脂肪肝，肥胖，高血压，骨骼疏松症和痛风等。糖分还会削弱我们体内的胶原蛋白，导致皮肤过早出现衰老迹象。还有研究发现，血糖水平过高或过低会影响人体内某种激素的活性，进而影响人类的精神状况，提高患上情绪障碍的风险，就是简称的“精神病”。
顺便一提，马来西亚是东南亚国家中肥胖率最高的国家，没有之一。
预防胜于治疗
无痛无痒的小毛病往往是大病的征兆。与其等病魔找上门才来就医，不如当身体还健壮时就好好爱惜自己。孔子云：“身体，发肤受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”生病时，痛苦的不只是患者本身，还有那些爱你的人也会感到煎熬与难过。粗俗地说：若能轻易离开人世尚好，可怕的是偏偏走不了，自己的问题没解决之馀还为难了活著的人。
自律的人运气不会太差，而饮食健康的人更是容光焕发！健康的饮食就从少糖开始。
