黄韦龙：马拉松 看见自己

去年，我参加了人生第一次马拉松。

当时的心态很松弛。虽然平时有跑步的习惯，但毕竟缺乏系统训练，最后用了7小时才完成比赛。严格来说，成绩并不理想。

比赛结束后，朋友群里不断有人讨论：什么时候再来一次？大家都想再挑战自己，看看下一次能不能跑得更好。于是，我们决定报名参加今年的澳洲黄金海岸马拉松。

过去九个月，我看著身边的同伴，无论工作多忙，总能想办法抽出时间训练。有人清晨跑，有人晚上跑，有人在出差途中也坚持跑。每一次愿意出门训练，其实都像是在默默累积未来的自己。后来，大家开始在群里分享跑步训练的过程和数据，互相鼓励，也互相提醒。久而久之，这种无形的关怀，慢慢形成一股力量。它不是口号，也不是压力，而是一种彼此陪伴的能量。

上个星期，我们四个人一起出发参赛。赛前大家依然忐忑，因为每个人都知道，这一次不是为了完成比赛而已，而是为了突破自己的极限。

比赛当天，天气晴朗，微风阵阵，跑起来特别舒服。沿途不断有路人为参赛者打气，气氛非常热烈。也许正因为气氛太好，我一开始忘了原本设定好的节奏和计划。

来到15公里左右，我开始觉得不对劲。心率加快，身体也开始提醒我不能再这样跑下去。于是我马上调整步伐，重新拉回原本设计的跑走计划，尽量保留体力。

朋友们的配速都比我快，后来大家的距离也慢慢拉开。那一刻，我开始真正进入一个人的比赛。

当天有接近1万7500人参赛，但马拉松其实始终是一场与自己内心对话的运动。你可以和很多人一起站在起点，但真正痛苦的时候，真正想放弃的时候，只有你自己知道。

马拉松真正开始，不是在起点，而是在30公里以后。

来到35公里处，眼看只剩下7公里，我心里开始出现很多声音。用走的方式，应该也能完成吧？我已经很累了，步伐越来越慢，身体也越来越沉。那一刻，我甚至忘了自己为什么而来，

忘了自己原本是想突破极限，而不是勉强完成。

陪跑员鼓励

就在这个时候，后方传来一股很有力量的声音：“你们即将完成比赛，你们可以做到的！”

我回头一看，原来是六小时的陪跑员正在不断鼓励大家。

那一刻，这句话给了我很大的力量。我当下决定跟上陪跑员，和身边一群同样疲惫、但还不愿放弃的人一起前进。

专业的陪跑员不断播放充满能量的歌曲，也不断提醒大家：“不要急，不要慌，记得深呼吸。”他带著我们用90秒跑、90秒走的方式，一步一步往终点前进。

其实陪跑员没有办法替任何人完成一公里。他不能替你跑，也不能替你痛。但他可以在你最想放弃的时候，提醒你为什么要坚持；在你失去方向的时候，给你一个节奏；在你怀疑自己的时候，让你相信自己还可以。

来到最后1公里，陪跑员大声喊：“你们自己看看，你们能相信吗？你们坚持跑到最后一公里了！你们太棒了！你们不需要再跟在我后方，向前奔跑吧！奖牌就在前方等著你们！”

听到这句话，我发自内心地大声喊：“谢谢陪跑员！谢谢教练！”

然后，我使劲往前奔跑，打开双手，迎接属于自己的个人最佳成绩。最后，我以6小时11分完成比赛。我们四个人，也都成功突破了自己的个人最佳成绩。

这场比赛让我感动不已，也让我学到很多。

 

好的领导者也像陪跑员

好的朋友，不一定能替你完成路程，但他们会让你愿意继续走下去。身边如果都是积极、快乐、有能量的人，你自然也会被影响；反之，如果身边都是不断消耗你的人，人生很多美好的时刻，也会慢慢被削弱。

教练和陪跑员也是如此。他们无法替你完成目标，但他们能看见你的盲点，在关键时候给你方向、技巧和提醒。他们的存在，不是让你依赖，而是帮助你在最艰难的时候，重新相信自己。

后来我也想到，一个好的领导者，其实也像陪跑员。

领导者不能替团队完成每一步，也不能替每个人承受所有压力。但在团队最疲惫、最混乱、最想放弃的时候，领导者必须给方向、给节奏，也给信心。

很多时候，团队不是没有能力，只是在漫长的路途中忘了目标；不是不愿意坚持，只是看不到终点；不是不想突破，只是缺少一个人在旁边提醒他们：不要急，不要慌，调整呼吸，一步一步来。

真正好的领导，不是一直站在终点批评别人跑得不够快，而是在关键时刻走进队伍里，陪大家一起面对最难熬的那一段路。

马拉松让我明白，人生很多时候也是如此。真正改变你的，未必是起点时的热血，而是你在最累、最想放弃、最没有掌声的时候，依然愿意往前走。

每个人都是自己人生的主角。我们每天都在做选择：选择继续，还是放弃；选择抱怨，还是调整；选择停在原地，还是再往前一步。

谢谢我的朋友们，也谢谢一路上的教练和陪跑员。我爱你们。

也祝福你，在自己的人生跑道上，做出让未来的自己感谢的选择。

本文观点，不代表《东方日报》立场。