仔细看看你周围，或许会发现到处都可以看到塑料的身影，比如打包食物的塑料袋、装椰浆饭的塑料盒、厨房里的塑料砧板、矿泉水瓶子、孩子的一大堆玩具，这也表示微塑料颗粒 （microplastic）无处不在。
我们可能每天都在把微塑料吃进去，但没发现它可能危害我们的健康。简单来说，微塑料就是很小很小很小颗的塑料，微塑料可以分两种，分别是原生的微塑料和次生的微塑料。
原生的微塑料就是当被制造出来时，就已经是很小粒的塑料，例如：磨砂洗脸霜里面小小粒的东西。
次生的微塑料由本来大大块的塑料，分解后变成小小粒的塑料，例如：塑料袋收久了后开始分解到小小片那种。
关于微塑料颗粒会带来哪些危害，研究还在不断进行中，暂时发现微塑料颗粒可能会导致代谢混乱、影响人体的免疫力、内分泌和神经系统产生负面影响、生育能力下降，而且研究开始发现身体里的各个器官，包括妈妈怀孕中的胎盘里都有微塑料颗粒的痕迹。
如何在生活中减少微塑料颗粒摄取？
1.减少使用泡茶包
研究发现，用高温水冲泡茶包后，会释放数十亿的微塑料，让人不小心喝下大量微塑料，结果喝茶养生却变成伤身。
2.以后买衣服记得别选合成纤维
因为当我们洗这类衣服时，数百万个微塑料颗粒会被释放出来。微塑料颗粒流进河流，海里的鱼就吃进去，然后我们又去捕鱼吃鱼。为了减少这种情况发生，所以尽量购买天然纤维的衣服。
3.塑料容器不适合在微波炉加热
有些妈妈拿到外卖后发现食物凉了，就会直接放进微波炉加热，可是塑料盒在加热的过程中，会释放数亿个微塑料颗粒，这些微塑料会渗入食物。
4.别把食物收在塑料袋太久
买菜买水果回来后，建议大家把这些食物拿出来，收进比较好质量的容器，BPA free、玻璃的都是很好的选择。大部分普通的塑料袋很容易释放微塑料颗粒，而且含有塑化剂（BPA, phthalates)。
5.改用木的砧板
塑料砧板便宜大块，可是有没有发现用了一段时间后，砧板上面有一条一条的痕迹，这些塑料去了哪里？木质的砧板不便宜，可是真的比较好。
6.少喝少买矿泉水
一项研究发现，一公升的矿泉水平均有24万颗的微塑料颗粒，而且千万不要重复使用矿泉水水瓶，用越久，释放越多微塑料颗粒。
我先说明每一种毒素发挥作用，需要的是一个量，不是说喝了一瓶矿泉水就会怎样。我不是要制造焦虑，而是希望大家提高警惕。
微塑料颗粒是新时代的状况，研究还处于起步阶段，我们可以做的是为家人和孩子，创造一个更健康的成长环境，减少使用塑料，保护好环境，就是保护好大家，就是保护好自己的家人，大家一起加油！
人称Dr.Shane，生物学博士，科学育儿专家，马来西亚首位将基因科技引入儿童教育的科学家。在2024年荣获《世界青年成就纪录》。
