陈威汕：益生菌饮料真的健康吗？

很多家长会给孩子喝Y品牌和V品牌益生菌，因为听广告说它们有益肠胃健康，还能提升免疫力，但你知道吗这些饮料的糖分其实很高。

Y品牌每100毫升（ml）含14克（g）糖，V品牌每100毫升（ml）含10.3克（g）糖，对于6岁以下的孩子，这些糖分太多了。根据世界卫生组织（WHO），孩子每天的糖摄取量应该少于25克，一瓶小小罐的Y品牌就占了一天的一半了。

此外，长期喝高糖饮料可能影响牙齿健康，也会让孩子更爱甜食，甚至可能取代更有营养的饮料。

益生菌有好处，但不是必需品。这些饮料确实含有益生菌，比如Y品牌的干酪乳杆菌（Lactobacillus casei）和V品牌的嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus），研究显示，益生菌可能帮助肠道健康，也有助于免疫力，可是益生菌不是孩子成长的必需品。

我们的大肠里有几百到上千种类的益生菌，而益生菌饮料或产品里顶多就那几种，根本替代不了。

其实孩子不需要依赖这些饮料，而是平常的蔬果，只要吃够蔬果，我们自身的益生菌就可以得到很好的营养来生长，而且大家想一下，益生菌是生物，照理说它们应该能在我们身体里繁殖，照理说不需要每天喝。

可是要知道益生菌产品里的益生菌是在工厂的奶里配置的，和体内大肠的环境是完全不一样的，结果我们喝下去这几亿只益生菌，大部分因为水土不服就bye bye了。

如果孩子真的喜欢喝，偶尔喝一次没问题，但要记得这种饮料不是每天的健康必需品，更像是一种零食，与其每天喝益生菌饮料，不如培养孩子爱上天然健康的食物。

孩子的健康，不只是看喝了什么“健康饮料”，更重要的是平衡的饮食和营养，每一口吃进嘴里的东西，比任何标签和宣传都更重要。