（纽约4日讯）美国一位102岁的医生过去曾被健力士世界纪录认证为最年长的执业医生，直至3年前才退休的他行医接近80年。他近日接受外媒访问，分享自己健康长寿的秘诀。
美媒《纽约邮报》报导，美国神经专科医生塔克（Dr. Howard Tucker）生于1922年，从1947年开始行医、执业近80年。
他曾在2021年被健力士世界纪录认证为最年长的执业医生，直到2022年他所在的医院关闭后才暂别行医。塔克指如果医院没有结业、自己绝对会继续看病。
塔克表示父母均活到84岁和96岁，但长寿基因并不是全部原因，他认为：“遗传和家族长寿史是健康的开始，然而必须辅以适度的营养、酒精和快乐”。
塔克表示，自己的日常饮食非常简单，早餐享用时令水果、谷麦片、低脂牛奶及茶；为了保持思维敏捷，他通常不吃午餐；晚餐内容则是鱼及蔬菜，偶尔吃肉；宵夜或甜品则是水果或雪糕。
另外，塔克指自己很少喝酒，但最喜欢饮鸡尾酒“马天尼”，且从不吸烟。塔克相信，即使是小习惯也会产生影响，身体一直保持活跃，避免身材走样。尽管他80多岁时因颈部骨折而放弃了滑雪，现在他也坚持每日在家中跑步机上跑至少4.8公里。曾有研究表明，每日步行15分钟，早逝风险降低近25%。
塔克认为，自己的幸福来自工作、结婚70多年的妻子、4个孩子、10个孙子，以及对当地体育赛事的终身热爱。
塔克除了神经专科医生的正职，他孜孜不倦、在67岁时亦成功取得法律学位，副业为律师。塔克说：“你的生活必须有目标，每天早上起床时，你都要知道自己要做什么。”
因此即使他暂时没有执业行医，也无意放弃工作，他现时任教于凯斯西储大学医学院，且为医疗法案提供法律谘询。
对于退休人士，塔克建议他们至少应该要有一些兴趣爱好，无论是社区公共工作还是个人爱好，大脑每天都需要刺激。科学也支持这观点，有研究表明，拥有目标感、不断学习新事物，以及参与需要解决问题、创造力和注意力的活动，是保持老年思维敏锐的关键。
塔克将于7月迎来103岁生日，这位医生相信：“退休是长寿的敌人”，他不会浪费时间担心自己的人生终点，他说：“因为生命是一种致命的疾病，活著就意味著知道自己终将死去，所以我活著。”
