研究显示，习惯睡前玩手机可能面临严重后果，不仅可能会造成痴呆，甚至增加罹癌风险。
《Cancer》杂志报导，一项涉及46.4万人的研究发现，夜间接触光源与甲状腺癌风险上升有关，最高组风险增加了55%，尤其在女性中更为显著。
然而需要注意的是，这一观察结果还需进一步的研究加以确认。
虽然以前有关于手机放在头旁易受辐射影响可能导致脑癌的说法，但目前尚未得到确认，仅被视为可疑的致癌因素。
然而，长时间开灯睡觉确实会影响褪黑激素分泌，导致生理时钟混乱，进而降低免疫力，增加癌症风险。
《中国青年报》一项调查发现，青少年对于睡前使用手机的习惯普遍存在，受访的年轻人中高达84.8%有这一习惯。
其中，84.1%的受访者在感到困倦时仍然使用手机，69.5%的人因为刷手机导致入睡困难，并衍生了一系列问题。
这些问题包括视力下降，因为长时间使用手机会导致眼部肌肉疲劳，影响正常聚焦，进而降低视力。
此外，睡前使用手机可能增加痴呆风险，影响褪黑素分泌，导致入睡困难和频繁醒来。手机蓝光对皮肤有害，可能导致细胞氧化和胶原蛋白流失，使皮肤变差。
其他影响还包括睡眠质量下降，手机成为公认的“睡眠杀手”，导致熬夜。
最后，睡前使用手机可能导致颈椎问题，因为人们在使用手机时通常保持相同的姿势，给颈椎带来压力，容易引起问题。
为了避免这些问题，尤其是罹癌风险的提升，养成良好的使用习惯至关重要。
建议在睡前半小时停止使用手机，降低手机灯光，尽量在有灯光的情况下使用手机。
此外，建议每看手机20分钟就休息20至30秒，远望或眨眼，让眼睛得到适当的休息。
