（斯德哥尔摩27日讯）“总是动来动去没停过”、“为什么做作业这么不专心？”、“你能不能更专心读书？”许多家长都有过这样的疑问：孩子上课或做作业时越来越难以集中注意力、坐不住、容易分心又不听话，甚至开始怀疑孩子是否有注意力不足及多动症（ADHD）。究竟是孩子天生注意力难集中，还是受其他外界习惯或因素影响？根据瑞典卡罗林斯卡学院一项最新研究，追踪超过8000名儿童的数码媒体使用情况及注意力变化，或许能为家长带来一些启示。
《星岛日报》报导，根据瑞典卡罗林斯卡学院的最新研究，从孩子9至10岁开始跟进，直至13至14岁。孩子需定期报告每日使用社交媒体、观看电视或影片、玩电子游戏的时间；而家长则负责评估孩子的注意力水平，以及是否有过动或冲动行为。
社媒频繁通知影响注意力
研究结果显示，社交媒体的使用时间与注意力不足的症状密切相关，特别是社交媒体的影响更为明显，而非观看电视或电子游戏。孩子花越多时间在Instagram、面子书、YouTube、Snapchat、TikTok等平台，注意力不足的倾向就越强。研究指出，9岁的孩子平均每天花约30分钟在社交媒体上，到13岁时已上升至2.5小时。卡罗林斯卡学院的认知神经科学教授克林伯格（Torkel Klingberg）指出，社交媒体的频繁通知会对孩子的注意力造成干扰，即使他们没有查看消息，也会产生影响。
研究发现，长时间使用社交媒体与ADHD相关症状有正相关，但并非所有孩子都会出现明显症状，也不等于一定会有ADHD。即使原本已有注意力不足的问题，使用社交媒体的时间并没有因此增加，显示因果方向更可能是“长时间使用导致症状倾向上升”，而非反过来。
在个别孩子身上影响或许不算大，但整体来说，社交媒体使用量增加，可能是令近年ADHD个案率上升的部分原因。克林伯格教授补充指出，社交媒体使用上升，或许是ADHD诊断个案增加的其中一个因素，虽然研究中过动症状并没有明显上升。
数据亦显示，随年龄增长，孩子使用社交媒体的时间会快速增加。孩子于9岁时平均每日约30分钟，但到了13岁上升至2.5小时以上。这显示，即使孩子未达大多数平台规定的13岁（使用最低年龄），他们仍可能透过各种方式接触社交媒体，使用量会随年龄而上升。研究团队亦强调，结果并不意味著孩子不能使用社交媒体，而是应该关注使用年龄、平台设计及每日接触时间，引导孩子健康地使用社交媒体，并支援他们的认知发展才是上策。
家长可尝试以下3个实用又简单的方法，减少孩子分心机会：
1.订立每日社交媒体使用时间上限
2.设立专属专注时段，避免干扰
3.在学习环境中关闭手机通知功能
透过这些小改变，有助孩子在数码时代维持良好注意力。
