当生气或吃惊时，我们的身体将会有生理上的反应和改变，体内分泌出的大量肾上腺会充满全部的血液系统，在短短的几秒中之内，整个人立刻从静态转变成一个警戒的状态。
虽然这一切生理上的变化是种自然本能的反应，不是意志上的决定，但是我们仍然可以决定要如何处理它。我们可以选择退后一步，勒住我们的舌头，或是从这个令人生气的环境里走开一下。尤其是当孩子惹怒我们的时候，我们可以决定大发脾气、痛骂或是痛打他们一顿，还是选择先冷静以免做出任何在事后会后悔的事。
家长们，我们需要学习自我控制，我们不仅是“可以”这么做，而是我们“必须”这么做。
这篇文章由马来西亚爱家协会所提供。
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