健身，近年来在我国掀起了一股热潮，特别是在2013年香港电影《激战》推出后，许多人都因为电影主角张家辉及彭于晏的健硕身体，而上健身房锻炼。
这股风潮也吸引了许多投资者相继开设健身中心，从中分一杯羹，规模从大型的连锁公司到小型的健身中心，提供各种尊巴（Zumba）、瑜伽等有氧运动课程及服务。
惟，大马全真连锁健身中心（True Fitness）在本月初因资金问题，在一夜之间关闭所有在马的分行，导致该健身中心的会员惊愕不已，签署终身会员的更是损失惨重。
全真健身中心原本在关闭后表示，所有会员可到CHIFitness健身中心健身，但后者却否认有此协议；True Fitness健身中心的员工较后也投报，指健身中心拖欠了他们4个月的薪水，使事件白热化。
身为健身中心业者陈庆毅指出，全真健身中心突然关闭间接打击了消费者对健身中心的信心，导致许多消费者在签署长期会员配套时都会有所顾虑，担心健身中心突然倒闭，所以改为签署短期的会员配套。
友族教练雪上加霜
“消费者当初会选择成为连锁健身中心的会员，是因为他们对连锁健身中心较有信心，而且在大马、新加坡及泰国都有分行，然而全真健身中心的事件发生后，难免令消费者失去信心。”
不仅如此，他指出，Celebrity Fitness及Fitness First这两家国际连锁健身中心也在今年2月宣布合并，而合并原因就不得而知。
他认为，全真健身中心的处理方式不负责任，况且适逢斋戒月，友族同胞即将引来开斋节，被拖欠健身教练薪水及佣金甚至突然失业，对他们来说可是雪上加霜。
另外，Fit Factor Gym健身教练凌汉森表示，这些在连锁健身中心职教的教练与小型健身中心的教练不同，大型健身中心的教练通常都会与公司签署合约，有许多条规必须遵守，包括不能到其他健身中心任教，因此一旦中心关闭，这些教练就直接断了工作。
他续说，反之，小型健身中心的教练多数都不受合约约束，因此教练可以根据自己的时间安排在任何一所健身中心执教。
他指出，人们对健身中心的信心不应该放在健身中心的规模及背景，应该在乎的是健身中心的营运方式，是否对顾客及教练负责任。
忌穿拖鞋到健身中心
健身教练凌汉森指出，部分上健身中心运动的民众常因为贪方便穿拖鞋到健身中心，但这其实是非常危险的。
“有时候我们拿哑铃或是举重，手力耗尽时会丢下手上的哑铃，若你穿拖鞋的话，哑铃的铁饼可能会意外砸到自己或是别人的脚。”
因此，他强烈建议进行健身的民众一定要穿运动鞋，保护自己的安全，而且就算真的意外砸到脚板的话至少还有运动鞋保护。
他笑说，“健身不太讲究穿著，只要不穿西装健身就好。”
运动前一定要热身
但他强调，运动之前一定要热身，否则是很容易伤到身体。
他指出，国内的健身中心分为悠闲型及激烈型两种，悠闲型的健身中心都会在中心安装冷气，而激烈型的健身中心则只有风扇。
他说，这两种健身中心都有其顾客群，有些怕热的人会到悠闲型的健身中心运动，而想要快速排汗的人便会选择到激烈型健身中心运动。
凌汉森自16岁开始健身，至今已有5年，身体健硕的他曾参加过数个大小健美比赛，并曾在2016年的八打灵先生（Mr. Petaling）中获得优秀奖。
他分享道，“我16岁那年是在朋友的影响下，挑起我对健身的兴趣，我还记得当时是做训练胸部的健身运动，刚开始肌肉还没有习惯时感觉胸部肌肉酸痛，不过同时我也发现到我喜欢健身那种肌肉酸痛的感觉，因此就继续健身至今。”
他指出，国内健身相关的比赛分为两种，一种是我们常在媒体上看到的健美先生比赛，参赛者都只穿著三角裤展露全身肌肉，而另外一种则是穿长裤比身体体态（men physique）的比赛。
训练个人毅力耐性
Fit Factor Gym健身中心经营者陈庆毅指出，许多人特别是女性常对健身存有误解，认为健身会令她的体型变大，或是担心重度训练会让她们的体态变得和男性一样。
“其实并非如此，女生的体内其实没有什么男性荷尔蒙，重训也只会结实你的肌肉，让你的身体线条看起来比较漂亮。”
他指出，健身训练的不只是体态，其实也是训练个人的毅力及耐性。
他说，我们在媒体上往往会看到电影明星及模特儿的肌肉健硕，其实这些身材不是一朝一夕练成的，是需要时间锻炼及配合饮食训练而成的。
他表示，很多人开始健身是因为想要瘦身或是有健硕的肌肉，但多数的人常常因为时间难以配合、难忍肌肉酸痛或是效果来得比较慢，渐渐放弃健身。
他指出，若要效果来得快的话，就需要改变饮食习惯，少食用高碳水化合物的食物，并增加摄取蛋白质。
“想要健身或减肥的人可以选择吃高蛋白质的食物，不过准备这些食物其实也很费时，所以我们市场才会有那么多蛋白粉，方便健身员补充蛋白质。”
他说，市场上也有售卖一种男性荷尔蒙针，让健身员能快速长肌肉，但这药物有其副作用，因此他不鼓励健身员注射。
健身教练凌汉森表示，上健身中心健身的人无论要减肥或是锻炼肌肉，都应该咨询教练的意见。
他说，网络上或许有教学影片，但影片无法做到全面教学，而且姿势错误也会令健身者练错部位。
开讲嘉宾：Fit Factor Gym健身中心经营者陈庆毅、健身教练凌汉森。
电台主持人：谢劲程、苏进川
